egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ عارية

تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ عارية

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ عارية تناولي الطعام امام المرآة وأنتِ عارية

أصبحت مشكلة السمنة من المشكلات المستعصية جداً في العالم حتى باتت الموضوع الأكثر نقاشاً يومياً في الصحافة والتلفزيون .




فالكثير من الناس لديهم الرغبة الحقيقة في خفض أوزانهم ، فأجهزة الإعلام تتنافس على نشر الإحصاءات حول البدانة ، والسمنة وطرق كبح الشهية .

إذا كنت تريدين أن تخسري وزنك ، فهناك قاعدة جديدة يجب أن تلتزمي بها وهي الأكل أمام المرآة “عارية” ، هذا ما ينصح به مات روبرتس ، مدرب اللياقة الشخصي لمطربة البوب الأمريكية مادونا .

قد تبدو نصيحة تناول الطعام عارية أمام المرآة غريبة بعض الشيء ، ولكن وفقاً للخبراء فأن تناول الطعام بهذه الطريقة يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخزي عندما يراقب نفسه وهو يأكل .

ويضيف الخبراء ، مع ذلك ، أن تناول الطعام بملابس ضيقة أو مكشوفة أمام الناس في المطعم يمكن أن يجلب نفس النتيجة .

على أية حال ، رؤية السواح العاريين يتناولون الطعام بملابس السباحة والملابس الضيقة والشفافة كفيل بأن تمتنع مؤقتاً عن اشتهاء الطعام .

ينصح الخبراء بإتباع نصائح أخرى لكبح الشهية لأنقاص الوزن مثل :

- شرب كوب من الماء البارد قبل وجبة الطعام .
- طلب الشوربة قبل الغداء ، ويفضل الشوربة النباتيه .
- ينصح الأطباء بتنظيف الأسنان أكثر خلال اليوم وبعد الوجبات الخفيفة أيضاً وهكذا سيختفي طعم ورائحة الطعام سريعاً .
- كما ينصح العلماء الفسيولوجيون بوضع صورة قديمة لجسمك النحيل أمامك على الثلاجة أو المكتب للتحفيز والتشجيع على عدم الإفراط في الأكل .
- تجنب الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة ، فهذا يدفعك إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً .
- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع .
- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، كل بعض الجزر الصغير ، مع القليل من الحمص بالطحينة خفيفة الدسم .
- وآخر نصيحة هي اخذ صورة لكل طبق أو وجبة خفيفة نتناولها خلال اليوم لمدة أسبوع ثم تجميعها ومراقبة سلوكك الغذائي وعندها ستعرف بلا شك سبب سمنتك ووزنك الزائد .



Tagged as:

Homepage, تناولي الطعام امام المرآة وأنتِِ عارية