Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - المشي أفضل من الشوكولا
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | المشي أفضل من الشوكولا

المشي أفضل من الشوكولا

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
المشي أفضل من الشوكولا المشي أفضل من الشوكولا

من المعروف ان الشوكولا تريح الأعصاب وتُذهب التعب وتُحسن المزاج ، لكن اثبتت دراسة حديثة أن اللجوء للمشي ربع ساعة يخفض كمية الشوكولا التي يمكن تناولها إلى النصف حتى في حالات الضغط .


لذلك عندما تشعر بالتعب ، لا تلجأ لتناول الشوكولا ، بل بادر بالمشي مدة 15 دقيقة .

قال الباحثون بجامعة “اكزيتر” نعرف أن تناول المأكولات التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية بين الوجبات ، مثل الشوكولا ، في مكان العمل يمكن أن يصبح عادة لا مبرر لها وقد تؤدي إلى زيادة الوزن مع الوقت .

وذكروا أن الناس عادة يشعرون أن مثل هذه المأكولات تعطيهم طاقة ، وتساعدهم على التعامل مع الضغط النفسي بالعمل ، وأظهرت الدراسة أن المشي قليلاً يمكنهم من تنظيم تناولهم لهذه المأكولات ليقل إلى النصف .

ونظر الباحثون بحالة 78 شخصاً يتناولون الشوكولا بشكل منتظم يومياً ، وأعطوهم مجموعة من العمل والتمارين الرياضية بعد يومين من عدم تناول حلواهم المفضلة ، وتبين أن من اجروا تمارين رياضية استهلكوا كمية من الشوكولا تقل إلى النصف عن الآخرين .



Tagged as:

Homepage, المشي أفضل من الشوكولا