Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - أطعمة تزيد الوزن ولا تنقصه
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | أطعمة تزيد الوزن ولا تنقصه

أطعمة تزيد الوزن ولا تنقصه

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أطعمة تزيد الوزن ولا تنقصه أطعمة تزيد الوزن ولا تنقصه

لتحقيق نتائج سريعة والتخلص من وزنك الزائد قد تلجئين لبعض الأطعمة أعتقاداً منك أنها ستساعدك على انقاص الوزن .

 

لذا ينصحك خبراء التخسيس في حالة رغبتك في انقاص وزنك الابتعاد عن بعض المواد الغذائية الغير صحية التي يكثر استخدامها اثناء الرجيم ويمكن ان تتسبب في زيادة وزنك .

 

- المشروبات الدايت :

اكدت الابحاث ان على الرغم من ان الدايت صودا تمنحك سكر وسعرات اقل من الصودا العادية الا انها لا تساعد على فقد الوزن ، بل ان الابحاث الحديثة اظهرت ان متبعى الرجيم الذين يشربون الدايت صودا يمكن ان يزيد وزنهم .

 

- الميلك شيك :

على الرغم ان هذا المشروب مفيد لك الا ان السعرات والدهون والسكر يمكن ان تضرك .

احرصى على شرب عصير الفاكهة الطازج مع إضافة لبن قليل الدسم وابتعدى عن الدهون .

 

- سكر الدايت  :

تؤكد بعض الابحاث ان هذا النوع من السكر يمكن ان يجعلك تشعرين بالجوع مقارنة بالسكر الطبيعي .

والافضل تخفيض ما تستخدمي من سكر طبيعي او تمنعي استخدامه .

 

- تتبيلة السلطة الجاهزة :

والتي تحتوي على نسبة من الدهون بالاضافة الى نسبة عالية من السكر ومكسبات الطعم  .

جهزى التتبيلة بدون سكر .

 

- وجبات الرجيم المحفوظة :

اللجوء لاغذية الرجيم المجمدة ليست الحل فاغلبها به نسبة مرتفعة من الصوديوم والسكر .

قومي بقراءة المكونات عند الشراء واختاري المكونات المعروفة وابعدي عن الاسماء غير المفهومة .

 

- الزبادى بالفاكهة :

الزبادي وحده غني بالكالسيوم والبروتين ومناسب تماماً للرجيم .

ولكن اي إضافة اخرى قد تعني زيادة في السكر .

جربي الزبادي السادة واضيفى نصف معلقة صغيرة من العسل الابيض .

 

- اكياس البطاطس :

على الرغم انها بديلة للبطاطس المقلية منزلياً المليئة بالدهون الا انها غنية باطنان الصوديوم والسكر .