Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - الفواكهة والخضراوات فقط لا تنقص الوزن
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | الفواكهة والخضراوات فقط لا تنقص الوزن

الفواكهة والخضراوات فقط لا تنقص الوزن

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الفواكهة والخضراوات فقط لا تنقص الوزن الفواكهة والخضراوات فقط لا تنقص الوزن

توصل خبراء التغذية مؤخراً إلى أن الأعتقاد بأن تناول الخضراوات والفاكهة فقط أحد أهم الاساليب لأنقاص الوزن من الأمور الخاطئة .

 

حيث كشفت دراسة طبية أجراها فريق من العلماء بجامعة "ألاباما" الأمريكية النقاب عن أن استراتيجيات إنقاص الوزن التي تحرص على تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف كإحدى التوصيات الغذائية الهامة لخفض الوزن قد لا تكون ذات فاعلية هامة في تحقيق هذا الهدف .

كان العلماء قد أجروا مراجعة منهجية وتحليل للبيانات المتاحة على زيادة معدلات استهلاك الفاكهة والخضراوات كوسيلة لإنقاص الوزن ، بحثت في عدة تجارب عشوائية محكومة شلمت أكثر من 1200 شخص ونشرت نتائجها في المجلة "الأمريكية للتغذية السريرية" .

أكدت الأبحاث التي أجريت على زيادة معدلات استهلاك الخضراوات والفاكهة ليست عاملاً مساهماً في تقليل وخفض الوزن .

وأعرب العلماء عن عدم اعتقادهم بأن تناول المزيد من الخضراوات والفاكهة وحده يشكل نهجاً فعالاً لخفض الوزن لمجرد إضافتها على رأس الأطعمة المتناولة .

ويقول الدكتور"كايزر" إنه في سياق اتباع نظام غذائي صحي متوازن ، فإن أفضل طريقة لخفض الوزن هي الحد من السعرات الحرارية المتناولة .

على الرغم من أن فرضية تناول الخضراوات والفاكهة يضاعف من معدل استهلاك الألياف الصحية .