egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | يختلف تأثير ممارسة الرياضة قبل الأفطار وبعده

يختلف تأثير ممارسة الرياضة قبل الأفطار وبعده

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
يختلف تأثير ممارسة الرياضة قبل الأفطار وبعده يختلف تأثير ممارسة الرياضة قبل الأفطار وبعده

نصح بعض العلماء والباحثين كل من يرغب في الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق ان يتم الاختيار وقت ما قبل الأفطار لممارسة الرياضة ، لما لذلك من تأثير فعال يساعد على حرق الدهون .

 

ففي دراسة رائدة ، تتبع باحثون بلجيكيون فقدان الوزن في الشباب ، والرجال الأصحاء الذين شاركوا في التمرينات الرياضة في أوقات مختلفة من اليوم ، مع اتباع نظاماً غذائياً مع إضافة 30 % من السعرات الحرارية ونحو 50 % من الدهون عن المعتاد .

وقد خضع المشاركين لتمارين روتينية شاقة في منتصف الصباح بعد تناول وجبة الإفطار ، وجاءت المجموعة الثانية بنفس تجربة النظام إلا أنهم مارسوا الرياضة قبل تناول الإفطار .

وقد لوحظ أنه بعد مرور ستة أشهر ، لوحظ إكتساب الاشخاص الذين مارسوا الرياضة بعد الإفطار لثلاثة أرطال لكل منهم ، فضلاً عن تطوير مشاكل في تمثيل الأنسولين فى الجسم ، مقارنة بالأشخاص الذين مارسوا الرياضة قبل الإفطار وخسروا المزيد من الوزن والدهون .