Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - الفريسكا والأيس كريم أعداء الرشاقة صيفاً
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | الفريسكا والأيس كريم أعداء الرشاقة صيفاً

الفريسكا والأيس كريم أعداء الرشاقة صيفاً

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الفريسكا والأيس كريم أعداء الرشاقة صيفاً الفريسكا والأيس كريم أعداء الرشاقة صيفاً

يحذر العديد من الأطباء من أهمال الرشاقة في فصل الصيف الذي تكثر فيه الخروجات والسهر خاصة في حالة السفر للمصيف .

 

فتعد كلمة "فريسكا" التي نسمعها من البائعين على الشاطئ ، من الأشياء المبهجة خلال إجازة المصيف .

بل لعل تناولها هو الشيء الأكثر متعة لدى المصيفين .

ولكن مع الاستمتاع بالبحر والاحساس بالجوع الدائم نتيجة اللعب والسباحة ، قد يجعلك لا تشعرين بكمية الفريسكا أو الآيس كريم التي تتناولينها .

حذرت دكتورة سالي خليل ، أخصائية التغذية العلاجية ، من تناول كميات كبيرة من الفريسكا ، كونها تعتمد في تحضيرها على كميات كبيرة من السكريات والدهون .

موضحة أن قطعة صغيرة بحجم كف اليد منها ، تحتوي على مئات السُعرات الحرارية ، والتي قد تعادل في عددها سُعرات وجبة غذائية كاملة .

وأضافت أن الآيس كريم ليس بريئاً من ارتفاع الوزن خلال المصيف .

مشيرة لإغراء برودته ومذاقه للكثيرين ، الذين لا يجدون متعة للمشي على "البلاج" من دون تناوله .

وأكدت خليل على أهمية الموازنة بين الاستمتاع بالمصيف وبين الحفاظ على رشاقة الجسم ، أو منع اكتساب كيلوجرامات إضافية على أقل تقدير .

موضحة أنه يمكن صناعة الفريسكا والآيس كريم في المنزل ، باستخدام دهون أقل ، وسكر دايت بدلاً من السكر العادي ، أو الاكتفاء بقطعة واحدة من أي منهم في اليوم .

ونصحت أخصائي التغذية العلاجية باستغلال إجازة المصيف في اكتساب طاقة إيجابية ، وتجديد نشاط الجسم ، واستغلال جو البحر المنعش في ممارسة التمارين الرياضية ، المشي ، واللعب ، وتجنب إفساده "بتخمة" الطعام وثقل الوزن .