egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | طب بديل | المكسرات الرمضانية لصحة وحماية قلبك

المكسرات الرمضانية لصحة وحماية قلبك

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
المكسرات الرمضانية لصحة وحماية قلبك المكسرات الرمضانية لصحة وحماية قلبك

لضمان صحة وسلامة القلب ووقايته من الامراض يمكنك المواظبة على تناول المكسرات الرمضانية المختلفة حتى بعد الشهر الكريم .

 

فقد أثبتت إحدى الدراسات الهولندية أن تناول ما لا يقل عن 10 جرامات يومياً من المكسرات كالبندق والفول السوداني ، يقلل من مخاطر الوفاة مقارنة بمن لا يتناولها .

وأشارت الدراسة إلى أن ذلك يرجع إلى احتواء المكسرات بمختلف أنواعها ، على الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، التي تساهم في انخفاض معدلات الوفاة .

ووجدت أن أولئك الذين يعتادون على تناول المكسرات يومياً تقل مخاطر إصابتهم بالأمراض المميتة كالسرطان والسكر وارتفاع ضعط الدم وأمراض القلب .

كانت الدراسة قد أجريت على ما يقرب من 120 ألف شخص من الرجال والنساء في هولندا ، وتم سؤالهم خلال تلك الدراسة عن معدلات استهلاكهم للبندق والفول السوداني .