لرشاقتك ابدئي أفطارك بالسلطة وأنهيه بالخبز
بواسطة
28/06/2015 16:20:00
حجم الخط:
لرشاقتك ابدئي أفطارك بالسلطة وأنهيه بالخبز
يمكنك التمتع بجسم رشيق ومثالي دون أي زيادة في الوزن خلال الشهر الكريم وذلك بأتباع نظام غذائي صحي ومناسب .
حيث كشف دراسة علمية أن ترتيب تناول الطعام مهم جداً في المساعدة على إنقاص الوزن والتمتع بجسم رشيق .
وأوضح الباحثون أن ترتيب الطعام بنسق معين ، لا تقليله ، هو مفتاح إنقاص الوزن السحري ، بحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية .
وأكد العلماء أن بدء وجبة الأفطار يجب أن يكون بتناول الخضراوات ثم البروتين وإنهاءها بالكربوهيدرات .
مما يساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع ، لأن البروتين يقلل عملية إفراز السكر في مجري الدم مانعاً ارتفاع منسوبه في الجسم وبالتالي الشعور بالجوع .
