egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | أطعمة أنقاص الوزن الخمسة

أطعمة أنقاص الوزن الخمسة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أطعمة أنقاص الوزن الخمسة أطعمة أنقاص الوزن الخمسة

بـ 5 أنواع مختلفة من الأطعمة يمكنك الأعتماد عليها ستتخلصين من وزنك الزائد بسهولة وفي وقت بسيط .

 

ترغبين في خسارة الوزن ، الحل يأتي هذه المرة من داخل المطبخ ، حيث نقدم لكِ قائمة مكونة من 5 أطعمة تساعدك في الوصول إلى الوزن الذي تريدينه وتدعم عملية حرق الدهون بجسمك . 

 

• السلمون :

فالبروتين يساعدك على الشعور بالشبع ؛ لاحتوائه على كمية كافية من الدهون ، كما أنه يدعم عملية الأيض ؛ مما يمنع تراكم الدهون داخلك .

 

• الخيار : 

احرصي على تناول الخيار فهو جيد لمحاربة الانتفاخ ، ويساعدك على مقاومة الرغبة في تناول الطعام ، كما يمدك بالكثير من الماء .

 

• الفراولة :

تساعدك على تقليل السعرات الحرارية التي تتناوليها ، فهي تحتوي على السكريات اللازمة لتزويد جسمك بالطاقة ، فلا تدفعك إلى تناول المزيد من السعرات .

 

• البندق :

يحتوي على دهون غير مشبعة والذي يساعد في مقاومة الانتفاخ ، فضلاً عن احتوائه على الألياف وحامض الفوليك والبوتاسيوم .

 

• البيض :

عند تناولك لبيضتين في اليوم ، فإنك تمدين جسمك بما يحتاجه من البروتين في اليوم الواحد ؛ لذا احرصي على تناول البيض باكراً كي لا تشعري بالجوع .