egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | طب بديل | بدائل صحية لتناول ما تفضله

بدائل صحية لتناول ما تفضله

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
بدائل صحية لتناول ما تفضله بدائل صحية لتناول ما تفضله

يمكنك أن تتعلم الطرق الصحية والمفيدة لتناول طعامك وحلواك المفضلة بأسلوب صحي .

 

نصحت خبيرة تغذية البريطانية والمدونة سالي أونيل ، بوصفات غذائية يمكن للفرد من خلالها أن يرضي رغبته الشديدة في تناول ما يريد من طعام وحلوى .

وقالت أونيل ، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية ، "إنه لا يتعين علينا التخلي عن وجباتنا المفضلة ، وإنما علينا أن نكون انتقائيين" .

فعلى سبيل المثال يمكن تناول البطاطا الحلوة المخبوزة في الفرن بدلاً من البطاطس المحمرة للتمتع بكم ضخم من الفوائد الغذائية ، من بينها البيتا كاروتين لصحة العين ، فيتامين سي المفيد للمناعة ، والماغنيسيوم المضاد للإجهاد .

وأضافت : "إنه بالنسبة للآيس كريم ، يمكن استبدال حلوى الخطمي (المارشميلو) الموجودة فيه بالموز ، فهو خال من الدهون والكوليسترول والصوديوم ، ويحتوي على 110 سعرات حرارية" .