egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | طب بديل | فوائد العنب في مقاومة جو الصيف

فوائد العنب في مقاومة جو الصيف

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
فوائد العنب في مقاومة جو الصيف فوائد العنب في مقاومة جو الصيف

من أهم وأكثر فوائد العنب أنه يعتبر مصدر هائل للطاقة والترطيب في فصل الصيف ، كما أنه مضاد حيوي قوي لمكافحة الأمراض .

 

تتميز فاكهة الصيف باحتوائها على كمية سوائل كبيرة ، بالإضافة إلى نسبة سكر لا بأس بها .

ولعل أكثر تلك الفواكه شعبية لدى الجميع هو العنب ، فرغم اختلاف أنواعه ، ألوانه ، ونكهته ، إلا أنه لا يختلف عليه اثنان من ناحية القيمة الغذائية .

تقول الدكتورة سالي خليل ، أخصائي التغذية العلاجية ، إن العنب من الفاكهة عالية القيمة الغذائية ، فكل 100 جرام منه يحتوي على حوالى 70 سعراً حرارياً ، كما يعطي حوالي 15.5 جرام من سكر الجلوكوز والفركتوز ، بالإضافة إلى الألياف والكربوهيدرات .

وأضافت أن احتوائه على نسبة عالية من المياه يجعله وسيلة جيدة للترطيب في فصل الصيف ، خاصة عند تناوله بارداً .

وأكدت أخصائي التغذية ، أن للعنب قيمة علاجية أيضاً ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة المقاومة لانتشار الخلايا السرطانية ، بالإضافة لفيتامينات "ب"، "ج" ، وأملاح الكالسيوم ، البوتاسيوم ، والصوديوم .

ونصحت مرضى ارتفاع الكوليستيرول في الدم بتناوله ، لاحتوائه على مادة "ريزفيراتول" المقاومة لتصلب الشرايين عن طريق خفض نسبة الكوليستيرول الضار في الدم .

وحذرت خليل من أن العنب من الفاكهة التي تتعرض للكيماويات الزراعية والمبيدات الحشرية كثيراً ، مشددة على ضرورة غسلها جيداً ، مضيفة أنه من الأفضل فرط حبات العنب من العنقود وغسلها بالكامل .