egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | الوقوف ساعتين للتغلب على مشاكل الجلوس لفترات طويلة

الوقوف ساعتين للتغلب على مشاكل الجلوس لفترات طويلة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الوقوف ساعتين للتغلب على مشاكل الجلوس لفترات طويلة الوقوف ساعتين للتغلب على مشاكل الجلوس لفترات طويلة

التغلب على المشكلات الصحية التي يسببها الجلوس لساعات طويلة في العمل بالوقوف ساعتين على الاقل يومياً .

 

نصح خبراء الموظفين الذين يقضون ساعات عملهم جالسين على المكاتب بقضاء ساعتين على الأقل يومياً واقفين على قدمهم للتصدي للمشكلات الصحية .

وبحسب الدراسات فإن الأشخاص يقضون تسع ساعات في المتوسط وهم جالسون أي 60 % من الساعات التي يستيقظونها .

وذكر الأطباء - بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية - أن هذا السلوك يتسبب في مشكلات صحية خطيرة من بينها البدانة والسرطان ومرض السكري من النوع الثاني ، كما أنه يرتبط بشكل مباشر بالآم الظهر والرقبة والعضلات .

ونصح الخبراء في هيئة الخدمات الصحية العامة البريطانية بمجموعة توصيات للتعامل مع هذه المشكلة من بينها أن يحدد الموظفون حصة زمنية يومياً يقضونها وهم واقفون على أقدامهم لا تقل عن ساعتين يومياً .

كما نصحوا أن يتم وضع عدد من المكاتب الأعلى ارتفاعاً بحيث يتمكن الناس من الوقوف عليها ، ويتعين على الموظفين المشي حول المكاتب بشكل منتظم وكسر ساعات الجلوس الطويلة .