Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - بروتينات أقل لعمر أطول
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | طب بديل | بروتينات أقل لعمر أطول

بروتينات أقل لعمر أطول

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
بروتينات أقل لعمر أطول بروتينات أقل لعمر أطول

توصلت دراسة حديثة إلى أنه كلما قلت كمية البروتينات في النظام الغذائي كلما تمتع الفرد بعمر أطول .

 

فخفض استهلاك الفرد من البروتينات وزيادة استهلاك الكربوهيدرات ربما يكون سبباً رئيسياً في حياة أطول وأكثر صحة .

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن اختبارات أجريت على الفئران أظهرت أن تغيير خليط البروتينات والكربوهيدرات ينتج نفس فوائد خفض استهلاك السعرات الحرارية بنسبة 40 بالمائة .

وأوضح العلماء أن تناول كميات أصغر من البروتين عالي القيمة والكثير من الكربوهيدرات الصحية ، ربما يكون عملياً بشكل أكبر للأشخاص .

ومن بين المصادر الجيدة للبروتينات البيض واللبن واللحوم البيضاء وفول الصويا .

كما أن استهلاك كربوهيدرات صحية يعني اختيار الأغذية مثل : الفاكهة الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبقول وتجنب السكريات المكررة والخبز الأبيض والحلويات .

وقال الباحث الدكتور ستيفن سيمبسون بجامعة سيدني : "لقد أظهرنا أن الفئران حصلت على نفس المزايا من النظام الغذائي منخفض البروتينات والمرتفع في الكربوهيدرات توازي 40 بالمائة من النظام الغذائي القائم على تقييد السعرات الحرارية" .