Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - أحمي جسدك من الأصابة بالجفاف في الصيف
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | عناية ورعاية | الجسم | أحمي جسدك من الأصابة بالجفاف في الصيف

أحمي جسدك من الأصابة بالجفاف في الصيف

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أحمي جسدك من الأصابة بالجفاف في الصيف أحمي جسدك من الأصابة بالجفاف في الصيف

نقدم لكِ مجموعة من الأفكار والنصائح التي يمكنك بها الهروب من الجفاف الذي قد يسببه فصل الصيف .

 

فإن كنتِ من محبي الخروج واستنشاق الهواء الطلق في فصل الصيف لكن أحياناً تشعرين بالتعب والأرهاق من الجفاف ونقص السوائل من جسدك بسبب الحرارة الشديدة ، فأتبعي هذه النصائح لتنعمي بجسد رطب .

 

أهم النصائح :

- اتجهي إلي مكان بارد بعيداً عن الشمس إن شعرتي بالتعب والإرهاق .

- تناولي الأطعمة المحتوية علي نسبة عالية من السوائل من أجل ترطيب جسدك كالبطيخ ، الخس و الخيار .

- تناولي الكثير من الماء لتبقي جسدك رطب وتحمي نفسك من جلطات الدم .

- تناولي ماء جوز الهند لأنه يحتوي علي البوتاسيوم والحديد المساعدين في إعادة التوازن للجسم ومحاربة الجفاف .

- احصلي علي حمام ملح لمدة 10 إلي 15 دقيقة لأنه يساعد علي تجديد الأملاح بالجسد ويحتوي علي مستويات عالية من الماغنسيوم .

- تناولي الأطعمة المحتوية علي الأملاح كالمكسرات ، البسكوت المالح لأن الجسم يفقد نسبة قليلة من الأملاح خلال التعرق .

- اشربي صودا الخبز والملح ويمكنك أعداد الخليط من خلال مزج نصف ملعقة من صودا الخبز والملح مع ملعقتين من السكر ولتر من الماء لترطيب فمك .

- اشربي الحليب كثيراً لأنه يعيد التوازن لجسدك ويحميك من الجفاف .