egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | النوم الغير كاف يؤذي عملك

النوم الغير كاف يؤذي عملك

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
النوم الغير كاف يؤذي عملك النوم الغير كاف يؤذي عملك

من المعروف ان الوقت الكافي للنوم للكبار والصغار يجب الا يقل عن 7 ساعات .

 

فالنوم أقل من 7 ساعات يؤثر على النشاط والتركيز مما يضر بعملك او دراستك ، أي أدائك بشكل عام .

كشفت دراسة أن النوم لسبع ساعات يجعل الشخص في أفضل حالاته في العمل ، وأن حجم التدخين والشراب والطعام لا يؤثر على العمل .

فبحسب الدراسة ، التي نقلت نتائجها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية ، وشملت أكثر من 21 ألف موظف بالمملكة المتحدة وأجراها باحثون من جامعة كامبريدج وراند يوروب ، فإن هؤلاء الذين ينامون لست ساعات أو أقل هم أقل إنتاجاً بشكل ملحوظ مقارنة بمن ينامون لسبع أو ثماني ساعات .

وأوضحت أن الموظفين الذين يعانون من قلق لأسباب مادية أو مشكلات في الصحة العقلية أو مشكلات في العضلات والعظام ينتجون بشكل أقل فضلاً عن هؤلاء الذين لا يمارسون الرياضة .