egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | طب بديل | الدهون الاحادية صحية للجسم

الدهون الاحادية صحية للجسم

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الدهون الاحادية صحية للجسم الدهون الاحادية صحية للجسم

تحتاج أجسامنا نسبة من الدهون الصحية ، للتمتع بجسم رشيق ومثالي ، يتمتع بالنشاط والحيوية ، يمكنه القيام بوظائفه المتعددة .

وحول الدهون الصحية للجسم أكدت الدكتور ليندا جاد الحق ، استشاري التغذية العلاجية والسمنة ، إن هناك دهون أحادية ودهون متعددة ، مشيرة إلى أن الأحادية تعتبر الدهون الصحية التي يستفيد منها الجسم .

وأوضحت جاد الحق ، خلال برنامج المطبخ والمذاع على قناة الحياة ، أن من ضمن الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية ؛ الافوكادو ، السمسم ، الطحينة وزيت الزيتون ، بالإضافة للسلمون ، التونة ، الماكريل وعين الجمل كونهم يحتوون على الاوميجا 3 .

وأشارت استشارى التغذية العلاجية والسمنة ، إلى أن مكسرات عين الجمل تحتوى على سعرات حرارية مرتفعة ، لذا من المفضل البعد عنها .

ونصحت جاد الحق ، بوضع الزيت الحار بدل السمن على طبق الفول للاستفادة من الاوميجا 3 والابتعاد عن الدهون المشبعة .