Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - خطورة خسارة الوزن بشكل سريع
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | خطورة خسارة الوزن بشكل سريع

خطورة خسارة الوزن بشكل سريع

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
خطورة خسارة الوزن بشكل سريع خطورة خسارة الوزن بشكل سريع

من أشهر المقولات الشائعة التي أثبتت صحتها إن ما زاد عن الحد انقلب للضد ، لذا يجب أن تحذري الخسارة السريعة للوزن لما لها مشاكل صحية .


تؤدى رغبة بعض الفتيات في الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق إلى خضوعهم لأنظمة غذائية قاسية ، أو ممارسة التمارين الرياضية لساعات طويلة .

تقول دكتورة سالي خليل ، أخصائية التغذية العلاجية ، إن المعدل الآمن لنزول الوزن هو 8 كيلو شهرياً .

وأن الفترة المناسبة لممارسة التمارين الرياضية هي من ساعة لساعتين ثلاث مرات أسبوعياً فقط .

ويمكن الالتزام بالمشي يومياً من 30 إلى 60 دقيقة .

وأكدت خليل ، أن نزول الوزن بشكل مفاجئ وسريع ، والذي لا يحصل فيه الجسم بالتأكيد على احتياجاته من كل العناصر الغذائية يؤدي إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم ، مما يحدث اضطراباً في مواعيد الدورة الشهرية .

وأضافت الإخصائية ، أن ممارسة التمارين الرياضية وخاصة العنيف منها لساعات طويلة ، أو المشي والجري لمسافات طويلة تؤدي لنفس المشكلة ، محذرة من كون هذه الإضرابات سبباً في تأخر الإنجاب بعد الزواج .

ونصحت خليل بالاعتدال في كل شيء ، مؤكدة أن الحصول على جسم رشيق يتطلب الصبر والعزيمة والمعرفة الجيدة بسبل التخسيس الصحية ، مشيرة إلى أن ما يتراكم خلال سنين لا يمكن التخلص منه في أيام .