egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | علاج الامراض النفسية بممارسة الرياضة

علاج الامراض النفسية بممارسة الرياضة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
علاج الامراض النفسية بممارسة الرياضة علاج الامراض النفسية بممارسة الرياضة

يمكن بالرياضة معالجة الكثير من المشاكل النفسية والعصبية وتقضي على ضغوط الحياة وبالتالي الأكتئاب .


أكد الدكتور ستيفان كاسكوا ، المتخصص في معهد التربية الرياضية الفرنسي ، أن النشاط الرياضى أثبت فاعليته ضد القلق ، الهم ، الاكتئاب ، والانهيار العصبي .

موضحاً أن المجهود الرياضي يساعد في خفض هرمون الضغط العصبي .

كما أن الحركة تساعد المخ على إفراز مواد مصدرها السعادة ورفع الروح المعنوية .

ونصح الطبيب الفرنسي ، بأن يمارس الشخص الرياضة التي يفضلها .

خاصة تلك التي تساعد الجهاز العصبى مثل لعب الراكيت (مضرب الكرة) ، أو البالون ، أو الرقص ، وأن يتفادى ركوب الدراجة أو المشي البطيء .

منوهاً بأن العزف على الآلات الموسيقية من شأنه أن يرفع من الروح المعنوية .

وأوضح أن الزيادة في ممارسة الرياضة تعطي نفس أعراض الاكتئاب من أرق ، فقد الشهية ، والتهييج غير العادى للجسم .

مشيراً إلى أن فوائد الرياضة هي أن تفقد 3 آلاف و500 سعر حرارى في الأسبوع .

أي ما يعادل ساعة رياضة في اليوم على الأقل .