Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - أحسب وزنك المثالي بنفسك
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | أحسب وزنك المثالي بنفسك

أحسب وزنك المثالي بنفسك

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أحسب وزنك المثالي بنفسك أحسب وزنك المثالي بنفسك

يمكنك بطريقة سهلة أن تكتشف وزنك المثالي بمعادلة بسيطة .


يتساءل الكثيرون عن الوزن المثالى ، وعن كيفية حسابه ، وهل كل زيادة في الوزن عنه تعد سمنة ؟

أوضحت دكتورة سالى خليل ، أخصائية التغذية العلاجية ، أن الوزن المثالي ليس رقماً ثابتاً وموحداً ، لكنه يختلف من شخص لآخر حسب طوله ، ويختلف أيضاً بين الرجال والنساء .

وأشارت إلى وجود معادلة حسابية تسمى بـ "مؤشر كتلة الجسم" (BMI) ، يمكنها تحديد ما إن كان الشخص صاحب وزن مثالي ، أم يقع في دائرة الخطر ، سواء لقلة وزنه عن الطبيعي أو زيادته ، وهو عبارة عن الوزن بالكيلوجرامات مقسوماً على مربع الطول بالمتر .

وكمثال إذا كان طولك هو 165 سم ، ووزنك 75 كيلو جراماً ، فإن مؤشر كتلة جسمك هو 75 / (1.65) 2 ، أي يساوي 27.55 .

وأضافت أن كل نتيجة لها دلالة مختلفة حسب جدول ثابت وهو :

- أقل من 18.5 : نقص في الوزن عن الطبيعي (نحافة) .

- من 18.5 إلى 25 : المعدل الطبيعي .

- من 25 إلى 30 : زيادة في الوزن .

- من 30 إلى 35 : سمنة من الدرجة الأولى .

- من 35 إلى 40 : سمنة متوسطة .

- أكثر من 45 : سمنة مفرطة .


وأكدت خليل أن أصحاب المعدلات القليلة جداً والكثيرة جداً هم المعرضون للإصابة بمخاطر صحية .