نصائح لمقاومة حرارة جو الصيف

نصائح لمقاومة حرارة جو الصيف

يمكن أستقبال الصيف ومواجهة حرارة طقسه الشديدة ببعض النصائح البسيطة التي سنعرضها فيما يلي لتقليل المعاناة .

أذ نعاني كثيراً في فصل الصيف من ارتفاع حرارة الجسم ، والتعرق ، والإرهاق الناتج عنهما .

مجموعة طرق تساعدك في خفض حرارة جسدك خلال الصيف :

- تناول الحمضيات كالبرتقال والليمون الحلو ؛ لاحتوائهم على فيتامين "سي" الذي يساعد في إبقاء الجسم رطب خلال الصيف .

- استفيد من بذور الحلبة في مواجهة الحرارة بالصيف من خلال نقعها بالماء وشربها أو سحقها لصنع قناع للوجه أو مضغها .

- ابتعد عن الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل ؛ لأنها ترفع من حرارة الجسم .

- امزج بعض من اللبن الرائب مع الماء والملح واشربيه كل يوم لتبريد جسدك .

- طبق منشفة مبللة على مناطق النبض الخاص بك كل ساعة من أجل إبقائها باردة .

- تناول الماء مع السكر لمدة 3 - 4 مرات في الأسبوع لترطيب جسدك .

- واظب على ماء الجوز الهند ؛ لأنه يساعد في خفض حرارة الجسم .

- اشرب كوب أو اثنين من عصير الليمون مع تحليتهم بالسكر كي تنعش نفسك .

- مارس اليوجا .

- كوب من عصير الرمان مع قطرتين من زيت اللوز يرطب جسدك .

- تناول ماء بالشعير كل يوم لتهدئة جسدك .