egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | نصائح طبيعية لعلاج عسر الهضم والوقاية منه

نصائح طبيعية لعلاج عسر الهضم والوقاية منه

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
نصائح طبيعية لعلاج عسر الهضم والوقاية منه نصائح طبيعية لعلاج عسر الهضم والوقاية منه

عسر الهضم مشكلة يعاني منها الكثيرين ، وتسبب في زيادة الشعور بالأرق والأعياء .


فعسر الهضم يتبعه الأنتفاخ الشديد وعدم القدرة على تناول الطعام أو الحركة بحرية ونشاط .

وفي هذا السياق ، يشير مستشارو السمنة والنحافة ، أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية ، وأيضا الشعور بالعصبية والتوتر يتسبب في صعوبة الهضم "عسر الهضم" .

ويقدم اطباء السمنة والنحافة ، بعض النصائح لتجنب عسر الهضم ، ومنها :

1- العصبية والتوتر والقلق من أهم أسباب الإصابة بعسر الهضم ، ولذلك ينصح بالتغلب على العصبية والتوتر .

2- تجنب تناول الأطعمة الدسمة ، الغنية بالدهون ومرتفعة السعرات الحرارية .

3- الإكثار من تناول المياة لأنها تساعد على تنظيم وترطيب حركة الأمعاء ، ولكن دون تناولها أثناء الطعام .

4- الإكثار من تناول الماء الدافئ المضاف إليه الليمون ، وتناوله عند الاستيقاظ وقبل النوم لأنها تساعد على تنظيم وتحسين عملية الهضم .

5- تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على تحسين عملية الهضم كالزنجبيل والشمر .