Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - طرق مذهلة لخسارة الوزن بسهولة
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | طرق مذهلة لخسارة الوزن بسهولة

طرق مذهلة لخسارة الوزن بسهولة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
طرق مذهلة لخسارة الوزن بسهولة طرق مذهلة لخسارة الوزن بسهولة

يمكنك التخلص من وزنك الزائد بخطوات بسيطة سهلة وتعطي نتائج سريعة .


فعادة ما يرتبط في ذهنك أن خسارة الوزن تتعلق ببذل المزيد من الجهد وممارسة التمرينات الشاقة وتناول وجبات الدايت القاسية ، لكن في كثير من الحالات فأن أقل جهد قد يجعلك تخسرين الوزن .

لذا نقدم لكِ طرق مذهلة لخسارة الوزن بسهولة :

-    تناول الشاي والقهوة ، فالكافيين يعزز عملية حرق الدهون لمدة تزيد عن الثلاث ساعات .

-    الجلوس على كرة مطاطة ، فالجلوس عليها بدلاً من الكراسي الصلبة خلال ساعات عملك تزيد من معدل حرق الدهون بما يزيد عن 260 سعر حراري ، وذلك طبقا لما ذكرته مجلة "women's health" .

-    خفض نسبة الكربوهيدرات ، بتناولها مرتين أسبوعيا ليكفل لكِ خسارة سريعة في الوزن ، وهو ما لا يحققه تناول الكربوهيدرات على مدار أيام الأسبوع .

-    تناول العلكة (اللبان) والتي تعتبر من الوجبات الخفيفة التي تتناولينها ، وتساعدك على تقليل تناولك للأطعمة بنسبة 10% .

-    حرارة الغرفة ، اجعلى درجة حرارة غرفتك 34 درجة مئوية لتساعدك على حرق الدهون .

-    تناول التوابل ذات النهكة الشديدة ، فهى تساعد على زيادة معدلات الأيض بنسبة 23 % .

-    النشاط ، فتحركك خلال الحديث في الهاتف مع أصدقائك ، أو مع العملاء يساعدك على حرق الدهون بنسبة أكبر من بقائك ثابتة في مكانك خلال ذلك .

-    إفراز عرق قليل ،عن طريق ممارسة الجري أو المشي لمدة عشر دقائق فقط ، فهذا سوف ينشط عمليات الأيض لمدة ساعة كاملة .