الطعام الصحي للطفل في شهور عمره الأولى
الطعام الصحي للطفل في شهور عمره الأولى
يقدم لكِ أطباء الأطفال شرح مبسط للطريقة الصحية لأدخال الطعام على الطفل طبقاً لشهور عمره الأولى ، لينمو بشكل صحي ومثالي .
فلا يمكن لطفلك أن يعيش طوال سنتي الرضاعة على الحليب فقط ، فمن الضروري إدخال الطعام إلى نظامه الغذائي ؛ لضمان حصوله على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها .
لكنك تجهلين متى يجب أن تبدأي في إطعامه غير اللبن ، وما الأطعمة التي يمكن لطفلك تناولها دون أن تصيبه بالأذى .
ذكر الدكتور محمد عفيفي ، ماجستير أطفال ومدرس مساعد بكلية الطب ، أن الطفل يبدأ في تناول الأطعمة عند عمر ستة أشهر ، ويتم إعطاء الطعام تدريجياً .
وتكون البداية بالخضروات كالبطاطس ، والجزر ، والكوسة المسلوقة بالماء فقط ، وصفار البيض ، والزبادي قليل الدسم ، ويستمر الوضع كذلك حتى الشهر التاسع .
وقال عفيفي : إن اختيار ما هو ناعم وسهل البلع هو المعيار الأساسي الذي يحدد الأطعمة التي يتناولها الطفل خلال المرحلة الأولى ، حيث ترذاد صلابة الطعام المقدم للطفل بمرور الوقت .
ولا يتم إضافة أي سكر أو ملح إلى الأطعمة خلال تلك الفترة ، بل يتم إضافتها مع الشهر التاسع .
أما عن الأطعمة من الشهر التاسع وحتى السنة ، فيضاف إلى القائمة السابقة المكرونة المسلوقة ، ولسان العصفور المسلوق ، وكبدة الدجاجة المسلوقة ، وجبنة المثلثات ، وكذلك جزء من ظهر السمك المشوي ، والجزء الناعم من صدر الدجاج مفروماً بشكل ناعم ، إضافة إلى الأطعمة التي تباع بالصيدليات والمناسبة لكل عمر على حدة .
وأضاف طبيب الأطفال : إنه دائماً ما يتم البدء بكمية صغيرة ونزيد تدريجياً مع عدم إعطاء أكثر من صنف جديد كل أسبوع .
ويسمح للطفل عند بلوغه العام بتناول شتى الأطعمة ، لكن يفضل تلك الغنية بالكالسيوم والحديد والبروتين والفيتامينات ، باعتبارها مرحلة نمو وتطور العظام والأسنان والعضلات ، فضلاً عن الخضروات والفاكهة مع الابتعاد تماماً عن الحلوى المسببة لتسوس الأسنان .
