egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | التخلص من ألام الرقبة والظهر في دقائق

التخلص من ألام الرقبة والظهر في دقائق

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
التخلص من ألام الرقبة والظهر في دقائق التخلص من ألام الرقبة والظهر في دقائق

يمكنك التخلص من ألام الظهر والرقبة نهائياً في 30 دقيقة سحرية فقط .


اذا كنت تعاني من ألام مزمنة في الظهر والرقبة في سن صغيرة ، وتجد نفسك لم تتجاوز العشرين إلا ان تلك الآلام بلغت حداً لا يطاق ، ففي الواقع قد تكون سببها جلوسك الطويل أمام الكمبيوتر في العمل .

لذا حذرت دراسة طبية قام بها عدد من الباحثين في صحيفة Mirror البريطانية من خطورة الجلوس لفترات طويلة لما يسبب من ألام للظهر و الرقبة لدي الشباب .

وكشف الدراسة أن عدد الشباب المصاب بألم في الظهر أو الرقبة قد تضاعف إلي النصف بسبب الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر .

لذا أوضح الباحثون ضرورة الوقوف وأخذ استراحة لمدة 30 دقيقة ، والجلوس بشكل مستقيم .

كما ينبغي أيضاً أن يكون الجزء العلوي من جهاز الكمبيوتر متساوياً مع الحاجبين والكرسي يميل إلى الأمام حتى تصبح الركبتين هي تحت مستوى الوركين .