egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المطبخ | طبخ | سلطات ومقبلات | سلطة الطبقات المغذية لقوام جميل

سلطة الطبقات المغذية لقوام جميل

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
سلطة الطبقات المغذية لقوام جميل سلطة الطبقات المغذية لقوام جميل

وصفة مميزة من السلطة لرجيم صحي ، وصفة سلطة طبقات الخضار مع التفاح الأخضر ، طبق مبتكر لذيذ بسعرات حرارية أقل .



المقادير :

1 حبة خس فرنسي

1 ضمة جرجير

4 حبات جزر مبشور

½ كوب زيتون أسود مقطع شرائح

علبة من لب النخيل (نوعٌ من الخضروات التي تحصد من شجرة النخيل ، وزاد انتشارة في السنوات الاخيرة حول العالم) .

1 كوب طماطم كرزية

1 علبة صغيرة أناناس

2 حبة تفاح أخضر مقطع شرائح

1 عبوة ذرة

1 عبوة فطر طازج


الصوص :

½ كوب ماء الأناناس

1/3 كوب خل البلسمك

3 ملعقة كبيرة ماسترد

¼ كوب تشيلي سويت صوص

طريقة التحضير :

يقطع الخس قطع كبيرة ونصنع أول طبقة من السلطة في طبق التقديم

يقطع لب النخيل دوائر ونضع الطبقة الثانية ثم نضيف الجزر المبشور ثم أوراق الجرجير

نضع الطماطم الكرزية ثم طبقة من الفطر مع إبقاء قليل من الفطر للوجه

نضع على الوجه خطوط من التفاح والأناناس والزيتون والذرة والفطر المتبقى

نخلط مقادير الصوص معاً وتوضع في طبق جانبي ويقدم إلى جانب السلطة وتسكب لكل شخص حسب الرغبة


وبألف هنا ...