Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - لولادة ممتعة بعيداً عن القلق والتوتر
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | موضة | أخر موضة | حمل | لولادة ممتعة بعيداً عن القلق والتوتر

لولادة ممتعة بعيداً عن القلق والتوتر

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
لولادة ممتعة بعيداً عن القلق والتوتر لولادة ممتعة بعيداً عن القلق والتوتر

يمكنك الخضوع لولادة سهلة وأمنة بعيدة عن القلق والتوتر والفوضى من خلال اتباع مجموعة النصائح التي نقدما لكِ .


فالحصول على ولادة إيجابية ؛ يرتبط بإعداد قائمة للأمنيات .

إليك أسرار الخبراء للحصول على ولادة تستحقينها .

قومي بتحضير نفسك لولادة 5 نجوم واهتمي بهذه التفاصيل .

1- إعداد غرفة 5 نجوم

عندما تدخلين غرفة الولادة ، خففي الإضاءة ، وضعي بعض الموسيقى ، وأحضري أشياءَ تبعث على الراحة .

مثل وسادات أو الساعة بجانب سريرك في المنزل ...

كوني هادئة ، فعادة ما تلجأ الثدييات إلى مكان آمن وخاص للولادة ؛ لذلك فافعلي ذلك ، وليتواجد الأفراد الذين ترغبين بوجودهم فقط ، واطلبي منهم الحديث بصوت منخفض .

حضري لائحة من الأغاني الخاصة بك .

2- لياقة 5 نجوم :

قد لا تكون المشفى فندقاً خمس نجوم ، ولكنها تحتوي ممرات واسعة ، فاستفيدي منها في الحركة .

اعرفي متى ترتاحين ، فالولادة أشبه بالماراثون ، وليست سباقاً ؛ لذلك فالراحة ضرورية ، فارتاحي لتعوضي الطاقة .

ختيار الطعام ضروري ، فكلي واشربي بشكل طبيعي عند بدء الانقباضات ، وتناولي وجبة خفيفة لاحقاً ، واحرصي على شرب القليل من مشروب الطاقة متساوي التوتر .

3- إعداد فريق 5 نجوم :

أنشئي ترابطاً مع من سيولدك ، فلحسن الحظ أن القابلات يقمن بعملهن على أكمل وجه ؛ فالقابلة قادرة على تقدير الأنسب لك .

دربي شريك حياتك ، فيجب أن يكون كمساعد للطبيب ؛ يعرف كل ما ترغبين به ، كما أنه يعرف الخيارات التي انتقيتها ولماذا .


4- تمتعي بتعافٍ 5 نجوم :

تعيين «حارس شخصي» ، استعيني بزوجك أو أحد أفراد العائلة ؛ لتمنعي الزيارات في الأيام الأولى .

فقد تكون رغبة الجميع برؤية الطفل أمراً موتراً ، لذلك استعيني بأحد ؛ يطلب من الزوار إعطاءكم وقتاً للترابط وتقليل فترة الزيارات .

ألتزمي بنظامك الغذائي ، فاختاري في الأسبوع الذي يلي الولادة ؛ وجبات غنية بالبروتين وفيتاميني A وC والزنك للمساعدة على التعافي ولإعطائك الطاقة للرضاعة ، جربي الدجاج ومرق الخضار أو اللحم مع البروكلي والبطاطا الحلوة المشوية ، كما أن علاج عشبة زهرة العطاس ؛ يساعد في علاج آلام الولادة والشفاء .

5- تسكين 5 نجوم من الألم :

أعدي قائمة أمنياتك ، سواء كنت نجمة كبيرة ، أو محاسبة في سوبر ماركت ، فإن الطرق المعروضة لتسكين الألم نفسها تقريباً ، ولكن كيفية استخدامها هي ما ستترك تأثيراً 5 نجوم .

فحاولي التدرج في تسكين الألم ، كالبدء في التدليك ؛ وصولاً إلى إبرة الظهر «الأبيديورال» إن لزم الأمر .

تذكري الأشياء الصغيرة ، واسألي قابلتك في حصص ما قبل الولادة ، إن كانت مختصة في العلاج بالروائح العطرية ، أو الولادة بالماء ، أو التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد ، هي خيارات مجانية أو رخيصة الكلفة ، لذلك فالأمر يستحق وضع ملحوظة على خطتك للولادة .