Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - حمية الـ 14 يوماً لإزالة السموم
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | حمية الـ 14 يوماً لإزالة السموم

حمية الـ 14 يوماً لإزالة السموم

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
حمية الـ 14 يوماً لإزالة السموم حمية الـ 14 يوماً لإزالة السموم

برنامج خاص لحمية الـ 14 يوم لأزالة السموم من الجسم بالكامل والتخلص من الدهون المتراكمه في الجسم وخاصة البطن والأرداف .



وجبة الإفطار :

2 كوب من الماء .

تفاحة واحدة + كيوي واحد .

6 حبات لوز خام .

وجبة خفيفة أولى :

برتقالة صغيرة واحدة .

وجبة الغداء :

90 جراماً من صدر الدجاج المشوي .

خسّ + بندورة + بروكولي + خيار + فجل + جزرتان .

نصف أفوكادو صغير .

وجبة خفيفة ثانية :

كوب واحد من الزبادي الخالي من الدسم + خيارتان .

وجبة خفيفة ثالثة :

جريب فروت صغير واحد .

وجبة العشاء :

60 جراماً من فيليه السمك المشوي .

خيار ، طماطم ، خسّ ، فجل ، بروكولي .

4 حبات جوز .

الممنوعات :

احتساء الكحول ، التدخين ، تناول السكّر والعسل والعصائر المُحلّاة الاصطناعية والحبوب التالية : القمح (في الخبز ، البسكويت ، الكعك ، المكرونة) والشعير والشوفان والأرزّ بالإضافة إلى الفواكه المجفّفة ومنتجات الحليب (باستثناء كوب واحد من الزبادي الخالي من الدسم والسكّر) .

المسموحات :

الشاي الأخضر أو الشاي الأبيض ، الشاي العشبي ، ليتران أو ثلاثة من الماء يومياً .