يؤكد الأطباء والخبراء حول العالم على ضرورة أهتما المرأة الحامل بوزنها أثناء الحمل ، لتجنب تعرضها للسمنة .
فيتفق الأطباء على أن ارتفاع وزن المرأة أثناء الحمل ، ينبغي ألا يزيد على 12 كيلو جراماً حتى شهور الحمل التسعة .
ويتحقق ذلك بالمحافظة على كم السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً ، والتي تتراوح بين 100 إلى 300 .
- التزمي خلال الشهور الأولى من الحمل بالتقليل من السكريات والحلويات والبسكويت والأطعمة الغنية بالدهون .
- اجعلي غذاءك المفضل هو الحليب والفواكه الطبيعية والخضار ؛ فهي تعطي إحساساً بالشبع ، وتخلصك من الإمساك الذي يحدث للحوامل غالباً .
- في النصف الثاني من الحمل يجب أن تتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يراعي فيه الفائدة الغذائية ، وألا تقبلي على الأكل بشراهة حتى لا يزيد الوزن بصورة غير طبيعية ؛ لذلك عليك أن تتناولي وجبات صغيرة على فترات متقاربة ؛ حتى لا تتضخم معدتك .
1- استعداد وراثي جيني .
2- بعض الأمراض مثل البول السكري ومرض كوشينج Cushing» «Disease .
3- استعمال بعض العقاقير مثل الكورتيزون و Steroids ومضادات الاكتئاب .
4- الإفراط في الطعام مع عدم الحركة المناسبة لحرق الدهون .