egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | حمل وولادة | الاستعدادت العملية والنفسية للولادة

الاستعدادت العملية والنفسية للولادة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الاستعدادت العملية والنفسية للولادة الاستعدادت العملية والنفسية للولادة

على كل حامل أن تستعد عملياً ونفسياً للولادة ، فالولادة لا تحتاج فقط لتجهيز مستلزمات المولود ، فأستعدادك النفسي ضروري أيضاً .


فكلما اقترب موعد الولادة ازداد توتر الحامل وخوفها وقلقها ؛ مما يؤثر على وضعها النفسي من جهة ، وعلى استعداداتها العملية لاستقبال الوافد الجديد من جهة أخرى .

الاستعداد النفسي :

• ابتعدي كل الابتعاد عن قصص وحكايات الأخريات عن تجاربهن عن الولادة ، والتي سوف تصيبك بالقلق والتوتر .

• احتفظي بالكتب والمجلات المصورة التي تشرح كيفية تطور الجنين شهراً بشهر مما يجعلك مهيأة نفسياً لاستقباله ، وتكونين عاملاً مساعداً لخروجه للحياة .

• لا تكثري من ترديد عبارة «أنا خائفة» أو «ماذا سيحدث؟» ، ولكن عليك أن تتخيلي كيف سيكون مولودك جميلاً ورقيقاً ، ويستحق التعب .

• تحدثي مع صغارك الآخرين عن اختيار اسم المولود ، والاحتفال به ؛ حتى تخرجي من جو التوتر .

• إذا كنت حاملاً للمرة الأولى فعليك الجلوس مع نساء حوامل للمرة الأولى ؛ حتى لا تسمعي لخبرات من أخريات مررن بتجربة الولادة القيصرية مثلاً ، ويمكنك عقد صداقات في عيادة طبيبة النساء المشرفة على ولادتك ، إذا لم تكن لديك أخت أو صديقة حامل مثلك .

• تحدثي مع صغارك عن اختيار الهدايا التي ستقدم للمهنئين ، والاطلاع على أحدث التشكيلات منها ؛ لإضفاء جو من السعادة على البيت ، وبالتالي ينعكس عليك بدلاً من جو الترقب والتحفز .

الاستعدادات العملية للولادة :

• لا تتعبي نفسك في تنظيف وتجهيز البيت ؛ حتى لا تصابي بالإرهاق مما يؤثر على عملية «الطلق والحزق» .

• تابعي طبيبتك في زيارة أسبوعية أو نصف أسبوعية ؛ لتتأكدي أنك ستلدين ولادة طبيعية أو قيصرية ، وكوني مستعدة للطريقتين معاً .

• أعدي حقيبة المولود بمجرد دخولك الشهر السابع ؛ ترقباً لولادة مبكرة ؛ حتى لا تفاجئي .

• اطلبي من زوجك الاتفاق مع المستشفى وتزويدك بأرقام هواتفه للطوارئ ، بحيث يكون لديك نسخة من الأرقام ، ونسخة مع من سيرافقك .

• يجب أن يكون لديك مرافق بديل مثل الأم أو الأخت أو الحماة ؛ لأن الزوج لا يكفي ، وفي حال اعتذار إحداهما يجب أن يكون لديك البديل رقم 2 ؛ حتى لا تجدي نفسك وحيدة ، ولأن الزوج لا يحسن التصرف وحده في المشفى .

• على الزوج أن يقيس المسافة بين البيت والمشفى الذي تنوين الولادة به ، والسرعة التي سينطلق بها ، ويتدرب على ذلك وأن يتفق مع الطبيب الذي سيقوم بالتوليد ومتى عليه الانطلاق بك ؛ حتى لا تحدث ولادة في الطريق مثلاً ، علماً بأن الحامل للمرة الأولى لا يجب الإسراع بها للمشفى بمجرد شعورها بألم الولادة .

• دربي زوجك قبل الولادة على القيام بكل مسؤولية البيت ليوم كامل ؛ حتى يعتاد على ذلك بعد ولادتك حيث تحتاجين للراحة .

• عرفي صغارك على أسماء قطع ملابس المولود ؛ حتى يساعدوك في تغيير ملابسه عند عودتك للبيت .

• يمكن للأم مساعدتك في تجميد بعض الأطعمة في مبرد الثلاجة ؛ ليستخدمها الزوج والأولاد في غيابك .

• حاولي تجنب حدوث الإمساك في الأيام الأخيرة من الحمل .

• الدش اليومي والنظافة الشخصية وإزالة الشعر الزائد من الجسم يجب أن تكون روتيناً يومياً خلال الشهر الأخير من الحمل .

• تأكدي من توفر كل مستلزمات المولود في البيت استعداداً لاستقباله ، ولكن لا تخصصي له غرفة قبل مضي فترة من عمره ، ويمكنك وضع مستلزماته موزعة مابين غرفتك وغرفة إخوته .