egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | عناية ورعاية | الجسم | نصائح سهلة وبسيطة لشد الصدر

نصائح سهلة وبسيطة لشد الصدر

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
نصائح سهلة وبسيطة لشد الصدر نصائح سهلة وبسيطة لشد الصدر

يمكن ببعض الخطوات الصحية البسيطة التمتع بصدر مشدود بشكل طبيعي وجميل دون عناء .



نصائح بسيطة لصدر مشدود بدون ترهلات :

* احرصي على استقامة ظهرك أثناء الجلوس والمشي .

* اختاري حمالة صدرٍ مريحةٍ ومناسبةٍ لمقاسك .

* تجنبي الحمالات الحديدية ؛ فهي غير صحيةٍ وتؤذي صدرك .

* قومي بارتداء حمالات صدرٍ قطنيةٍ أثناء ممارستك للرياضة ، وانزعيها حين تنتهين .

* جددي الدورة الدموية بصدرك ، عن طريق إجراء تدليكٍ يومي له عند المساء ، وبحركاتٍ دائريةٍ .

* تجنبي النوم على صدرك ، أو الضغط عليه بأشياء ثقيلةٍ .

* ادفعي كتفيكِ إلى الوراء دائماً ، فذلك يساعد على شد الصدر ، ومنحه مظهراً متماسكاً ، بعيداً عن الترهل .

* تجنبي ممارسة الحركات العنيفة ، والتمارين غير المناسبة للفتيات .

* مارسي رياضات شد الصدر الخفيفة .