egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | حمل وولادة | الامساك أثناء الحمل أسبابه وعلاجه

الامساك أثناء الحمل أسبابه وعلاجه

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الامساك أثناء الحمل أسبابه وعلاجه الامساك أثناء الحمل أسبابه وعلاجه

يمكنك التخلص من الأمساك المصاحب للحمل بطرق صحية وبسيطة لا تؤثر على سلامتك وسلامة جنينك .


الإمساك أمر وارد خلال الحمل خاصة في الأسبوع 28 ، فارتفاع هرمون البروجيستيرون يبطئ من عمل الجهاز الهضمي .

علماً بأن هذا يساعد جسمك على امتصاص كل فوائد الطعام ، ولكنه يبطئ أيضاً من ذهابك إلى الحمام .

وخلال نهاية الحمل يسبب تحرك الطفل إلى وضعية الولادة ضغطاً على المستقيم ، مكان تواجد الفضلات ؛ ما يسبب الإمساك .

والإمساك هو حالة تجدين الإخراج فيها صعباً ، ويعني عدم ذهابك للحمام لفترة تصل لأيام، ما يجعل الفضلات قاسية وصعبة الخروج .

ويشمل ذلك تغيرات في عادات استعمال الحمام ، والآلام في منطقة قاع البطن تشبه آلام الدورة الشهرية مترافقة مع غثيان وانتفاخ دائم ، ومن المسببات الأخرى حبوب الحديد والمكملات الغذائية ، مثل الفيتامينات المتعددة ، التي تلعب دوراً خاصة في الجزء الأول والثاني من الحمل .

إن كان لديك أي مخاوف ، فتحدثي مع الطبيب خاصة إذا كان الإمساك دائماً وغير اعتيادي .

ويمكنك منع الإمساك من خلال الآتي :

- اشربي الكثير من السوائل ، سواء الماء أو عصير الفواكه الطبيعي ، بالإضافة إلى التمر والدبس (يمكن اعتباره مصدراً للحديد والماغنيسيوم وفيتامين ب6 والسيلينيوم) .

- احرصي على تناول الألياف كتناول الارز الأسمر بدلاً من الأبيض ، ومن المصادر الغنية بها الكيوي ، والفول والبقول والخوخ ورقائق الإفطار الغنية بالألياف .

- مارسي الرياضة الخفيفة التي تساعد على تحريك الأمعاء ، واحرصي على الذهاب إلى الحمام بانتظام .


فيتامين خاص للحوامل :

Vitabiotics pregnacare max ، هو المكمل الغذائي الأول ، يمدك بكل العناصر المهمة من بدء محاولات الحمل وخلال الحمل .

يحتوي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك ، وهو الكم الموصى به .

بالإضافة إلى فيتامينات ومعادن أساسية أخرى مثل الحديد ، وفيتامينات ب6 ، وب12 التي تساعد على تشكل خلايا الدم الحمراء .