Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - نصائح لمتبعي الرجيم لجمال بشرتهن
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | عناية ورعاية | الوجه | نصائح لمتبعي الرجيم لجمال بشرتهن

نصائح لمتبعي الرجيم لجمال بشرتهن

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
نصائح لمتبعي الرجيم لجمال بشرتهن نصائح لمتبعي الرجيم لجمال بشرتهن

نصائح لمتبعات الرجيم للمحافظة على صحّتهن وبالتالي نضارة بشرتهن :


-    أن تبتعد عن "الريجيم" العشوائي لأنه بمجرد توقيفها ستكتسب الوزن الذي خسرته ، وهذا يؤدي الى زيادة التجاعيد وعلامات التمدد في الجسم .

-    إنّ معدل الوحدات الحرارية للمرأة يصعب تحديدها بشكل عام لأنها تتأثر بالعمر والوزن ، فالمرأة التي لا تعاني من وزن زائد أو سمنة ، تتراوح معدل الوحدات الحرارية بين ١٦٠٠ و٢٠٠٠ وحدة حرارية ، أما المرأة الحامل فتتراوح الوحدات الحرارية بين ٢٢٠٠ و ٢٩٠٠ وحدة حرارية يومياً .

-    كما يجب عدم الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لأنه سيفقد جسمك السوائل .

-    واحرصي على إستخدم الواقي الشمسي دائماً .

-    وواظبي على ممارسة الرياضة ٣٠ دقيقة يومياً .