egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | مراهقة | جلسات التأمل وأهميتها للمراهقات

جلسات التأمل وأهميتها للمراهقات

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
جلسات التأمل وأهميتها للمراهقات جلسات التأمل وأهميتها للمراهقات

للتأمل فوائد صحية ونفسية عديدة خاصة للفتيات في مرحلة المراهقة .


من الضروري في هذه المرحلة العمرية أن تعمد الفتيات لجلسات تأمل تصفي أذهانهن وتنعش مشاعرهن المضطربة أحياناً .

إن معظم الأشياء الجميلة في الحياة هي التي تتناول المشاعر ، ولكن المشاعر التي يمتلكها الناس تختلف من شخص لآخر .

فشعوري بالاسترخاء قد يختلف عن شعورك أنت به ، وبكاؤك غير بكائي ، وفرحك مختلف عن فرحي ، والمشاعر لديك تختلف عن مشاعري .

والتأمل في حقيقة الأمر مشاعر داخلية في الإنسان قد يعرفها البعض بأنها شعور بالسلام الداخلي .

ويعرف البعض التأمل بأنه أسلوب لتغيير السلوك تجاه الحياة ، وهذا الأسلوب والتغيير ينشأ من داخل قرارة الإنسان .

وفي ما يلي بعض التساؤلات التي يطرحها التأمل لنجيب عليها عملياً .

• ماهية التأمل وكيفيته :

التأمل من الطرق العملية لتهدئة الأفكار الداخلية للسماح لنا بالشعور بحقيقتنا الطبيعية .

فالجلوس لمدة قصيرة تتراوح ما بين "20 - 30 دقيقة" دون التلفاز أو المذياع أو الجريدة أو المجلة أو التحدث مع آخرين ثم الاستماع لأفكارك في الداخل أمر مفيد جداً .

• فوائد التأمل :

- شعور بالسلام الداخلي .

- شعور بالانسجام بين الروح العقل والجسد .

- ترتيب الأفكار وتسلسل الأولويات .

- الطمأنينة والهدوء .

- الترفع عن سفاسف الأفكار .

- اكتشاف المعاني العميقة للذات .

- اكتشاف رسالتك في الحياة .

- ترتيب الطاقة الداخلية .

- فهم المعاني العميقة للعلاقات مع البيئة والآخرين .