egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | طب بديل | فوائد الموز لا تختلف بطريقة تناوله

فوائد الموز لا تختلف بطريقة تناوله

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
فوائد الموز لا تختلف بطريقة تناوله فوائد الموز لا تختلف بطريقة تناوله

الكبار والأطفال على حد سواء يحبون فاكهة الموز فهي من الفواكة اللذيذة والمغذية .


قد يؤكل الموز في شكله الطبيعي ، وقد يتم تقطيعه كشرائح في سلطة الفواكه أو مهروس ويضاف إلى مختلف الحلويات المصنة في المنزل .

وباختلاف طريقة تناولها فإن فوائده واحدة .

سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن .

ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببط ، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة اطول .

ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، فتجد في الموزة الواحدة متوسطة الحجم حوالى 400 ملج من البوتاسيوم .

وفقا لجامعة ولاية كولورادو إن ذلك البوتاسيوم ضروري جداً لصحة الأعصاب ووظائف العضلات ويساعد على خفض ضغط الدم .

فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم .

كما ان البوتاسيوم في الموز يمكن أن يساعد في منع تقلصات العضلات والتخلص من آلامها .

فمن يعاني من التقلصات او الكرامب يمكنة تناول الموز سيساعدة البوتاسيوم في علاج تلك المشكلة .

وايضاً غني جدا بالالياف ، فوفقا لوزارة الزراعة الأميركية ، فإن الموزة الواحد تحتوى على حوالي 3 جرام من الألياف .

هذه الألياف لها فوائد عديدة من ضمنها إنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول .

وأيضا على الجهاز الهضمي والحفاظ عليه من الاضطرابات الهضمية التي قد تحدث به .