egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | أهمية وجبة الأفطار وأضرار أهمالها

أهمية وجبة الأفطار وأضرار أهمالها

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أهمية وجبة الأفطار وأضرار أهمالها أهمية وجبة الأفطار وأضرار أهمالها

وجبة الافطار من أكثر الوجبات أهمية خلال اليوم ، فالكثيرين منا يهملونها مما يترتب عليه أضرار صحية وخيمة .



فائدة وجبة الإفطار :

- التسريع في نمو الجسم .

- تسهيل عمل أجهزة الجسم ، والقيام بوظائفه الحيويّة والفسيولوجيّة بطريقةٍ سليمةٍ .

- القيام السليم بالمجهود الحركي والعضلي والجسماني .

- النمو العقلي وتزايد القدرات الذهنية واكتساب القدرة على التعلُّم السريع واستيعاب الدروس .

- تقوية مناعة الجسم ضدّ الأمراض المُعديّة والمُزمنة .

أضرار عدم تناول وجبة الإفطار :

- انخفاض مُستوى جلوكوز الدم عن المُعدّل الطبيعي .

- الاحساس بالصُداع والشعور بالدُوار والإغماء عند بذل أي مجهودٍ خفيفٍ .

- قلة التركيز في الدوام الدراسي او العمل ، مع الإجهاد العقلي ، وعدم الاستيعاب بشكلٍ جيّدٍ .

- قلة الرغبة في النشاط الدراسي أو العملي أو الرياضي ، والشعور بالتعب عند بذل أقل مجهود .

- الخُمول والميل للنوم .