Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - بعض الأطعمة قد تسبب الكسل والنعاس
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | بعض الأطعمة قد تسبب الكسل والنعاس

بعض الأطعمة قد تسبب الكسل والنعاس

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
بعض الأطعمة قد تسبب الكسل والنعاس بعض الأطعمة قد تسبب الكسل والنعاس

الغذاء من أساسيات الحياة والصحة الجيدة ، فيمكن أن يتحكم الغذاء في مدى نشاطنا خلال اليوم ، فتناول الاطعمة الدهنية على سبيل المثال يسبب الكسل والشعور بالأعياء والنعاس .


كما يرتبط زيادة تناول الاطعمة الدهنية بالاصابة بعدد من امراض القلب والاوعية الدموية ، والسرطان والمشاكل الصحية الاخرى .

فقد اظهرت دراسة حديثة ان الطعام الذي يتناوله الفرد قد يؤثر على مستويات التركيز والنعاس لديه خلال اليوم .

وقام الباحثون بتقييم مستويات النعاس والتنبه خلال النهار لـ 31 شخص يتمتعون بصحة جيدة وغير مصابين بالسمنة حيث تراوحت اعمارهم من 18 الى 65 عام ونظروا الى الوجبات التي كانوا يتناولونها .

واظهر الباحثون ان الاطعمة الدهنية قد تزيد من الشعور بالنعاس والتعب خلال النهار وهذا قد يؤثر على قدرة الاشخاص على القيام بالنشاطات العامة .

اما تناول الكربوهيدرات فارتبط بزيادة مستويات التنبه والاستيقاظ ، ولم تظهر اي علاقة بين تناول البروتينات ومستويات النعاس او التنبه .

ويجدر بالذكر ان النتائج كانت غير معتمدة على عمر المشاركين ، او الجنس ، او مؤشر كتلة الجسم ، او مدة النوم الكلية ، او كمية السعرات التي يتم تناولها يومياً .