egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المطبخ | نصائح مطبخية | نصائح صحية ومطبخية عامة

نصائح صحية ومطبخية عامة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
نصائح صحية ومطبخية عامة نصائح صحية ومطبخية عامة

فيما يلي مجموعة من النصائح الصحية والمطبخية التي تفيدك وتفيد أسرتك فأتبعيها :


-    تجنبي إضافة الملح إلى البقول أثناء سلقها , ولكن يضاف بعد تمام نضج البقول وذلك لأنه يؤخر من نضجها .

-    احرصي عزيزتي على تخصيص مناشف للمطبخ تكون قريبه من متناول يدك لتستخدميها كلما أحتجتيها .

-    من أهم الأساسيات لعظام صحية الكالسيوم ، فيتامين D وممارسة النشاط البدني بانتظام ، فحم يساعدونك في الحصول على عظام قوية الآن ، وتفادي ترقق العظام في المستقبل .

-    يفضل الأكثار من تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي .

-    يفضل إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

-    كبد الخروف هو أكثر الأعضاء غنى بالبروتين والحديد العضوي .

-    المضغ الجيد للطعام بحيث يتم مضغ الطعام فى الفم على الأقل 50 مرة ، والنظام المتوازن الأصل فيه أن يكون المضغ للطعام من 100 إلى 150 مرة .

-    الأناناس هو مسكن طبيعي ، حيث يحتوي على الانزيمات المضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف الآلام مثل التهاب المفاصل .

-    أكل الشوكولا يمنحك الراحة والسعادة ، فتناولي لوحان من الشوكولا أسبوعياً .

-    لحفظ الفطر لمدة أطول عليك ان تغطي الفطر في منديل على طبقات مطوية و وضع الفطر بداخل هذه الطبقات وحفظها في قاع الثلاجة .

-    اذا كان لديك بقايا طعام استخدمها لصنع فطيرة (بيتزا) أو حساء حتى تستعد للتسوق مرة أخرى .

-    ضع اثنين أو ثلاث قطع من السكر مع الجبن لتجنب تعفنها .

-    هل تعلم أنك تستطيع ابقاء السلطة طازجة بوضعها بكيس بلاستيك مع ورقة منديل ليحافظ على رطوبة السلطة .