egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | عناية ورعاية | الشعر | العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر

العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر

الغذاء الصحي السليم هو أساس الشعر القوي والحيوي الجميل ، فثمة بعض العناصر الغذائية الضرورية التي تكسب الشعر ما يحتاجه لينمو بشكل أفضل وأسرع .


فقد أكدت الأبحاث العلمية أن العناية بالشعر تبدأ من الداخل أي من خلال الغذاء ، ثم من الخارج عن طريق الزيوت والكريمات .

ومن بين الأغذية المهمة لصحة الشعر الأغذية الغنية بفيتامين (أ) ، والمتوفرة فى المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقية بصفة عامة ، والزيوت واللبن .

بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالحديد ، وهي تتوفر في الكبد والبيض والخضروات والفواكه المجففة كالزبيب والبنجر .

والأغذية الغنية بالبروتين الحيواني ، والتي تتوافر في اللحوم واللبن ومنتجاته والبيض .

وكذلك البروتين النباتي المتوافر في فول الصويا والعدس واللوبيا .