البرتقال مضاد حيوي طبيعي يقي من أمراض الشتاء

البرتقال مضاد حيوي طبيعي يقي من أمراض الشتاء

مع قرب حلول موسم الشتاء تزداد الأصابة بنزلات البرد والأنفلونزا مع سرعة أنتقالها وأنتشارها من مريض لأخر .

لذا يجب الحرص على الوقاية منها بمختلف الطرق الصحية والطبيعية في نفس الوقت .

ومن أفضل الطرق تناول البرتقال بشكل منتظم يومياً .

فوائد البرتقال :

1-    يعتبر البرتقال فاتح للشهية .

2-    يحتوي البرتقال على كمية عالية من الماء ما يقارب 80 – 85 % من وزنه .

3-    غني بفيتامين C المفيد للوقاية وللشفاء من الزكام والانفلونزا .

4-    كما ان فيتامين C يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الدم مما يزيد من النشاط والحيوية .

5-    البرتقال مفيد لمتبعي الحمية الغذائية لاحتوائة على كمية قليلة من السعرات الحرارية فهو يحتوي على ما يقارب 60 سعرة حرارية لكل 100 جرام من البرتقال .

6-    البرتقال مفيد جدا للجهاز الهضمي فهو يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تعمل على الوقاية والشفاء من الامساك وسوء الهضم .

7-    كما ان الحامض الموجود في البرتقال يحفز ويثير الغدد المعدية فينشط ” الببسين ” Pepsine لهضم الطعام .

8-    يساعد البرتقال على تقوية العظام لاحتوائه على نسبة جيدة مـن الكالسيوم .