egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | طب بديل | احرصوا على تناول التمر يومياً

احرصوا على تناول التمر يومياً

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
احرصوا على تناول التمر يومياً احرصوا على تناول التمر يومياً

التمر افضل غذاء على الأطلاق لما له من فوائد صحية وعلاجية متعددة .


لذا يجب الحرص على أن يتضمن النظام الغذئي اليومي على التمر .

فوائد التمر :

1. يعزز الطاقة في الجسم فهو يحتوي على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز ، والسكروز والفركتوز .

2. يكافح السرطان ، فالتمر يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية ، فبذلك هو يكافح السرطان خاصة سرطان القولون .

3. يعالج فقر الدم ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الحديد .

4. يحمي من تسوس الأسنان ويقوي مينا الأسنان لاحتواءه على الفلور .

5. يحسن البصر ويساعد في علاج العمى الليلي .

6. يحسن الجهاز الهضمي ، فهو يحتوي على أنواع مختلفة من الأحماض الأمينية وكذلك الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والتي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي .

7. يخفض الكولسترول ، ويعتبر التمر خالي من الكولسترول .

8. غني بمعادن الفوسفور والماغنيسيوم والحديد والكالسيوم والصوديوم والكبريت والكلور ، وفيتامينات (أ) و(ب) و(د) ، المهمين للصحة بشكل عام .

9. يحل مشكلة الإمساك لاحتوائه على الألياف التي تنظم حركة الامعاء .

10. يحافظ على القلب والأوعية الدموية صحية كما انه غني بالبوتاسيوم وقليل الصوديوم ، وهذا يساعد على تنظيم وسلامة الجهاز العصبي ، كما ويقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية .