Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - الالياف تساعد على خسارة الوزن
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | الالياف تساعد على خسارة الوزن

الالياف تساعد على خسارة الوزن

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الالياف تساعد على خسارة الوزن

تساعد الالياف بنسبة كبيره على خسارة الوزن فهى تكمن فى الخضروات والفاكهه معا سنتحدث عن اهميتها فى خسارة الوزن

 

 

 

لخسارة الكثير من الوزن عليكم تناول الكثير من الخضار (Mixed Vegetables) لأنها غنية باللألياف و الكثير من الألياف يعني تقليل السكر بالدم و هذا يعني فقدان الوزن بأسرع وقت ممكن, الكثير من الأغذية تدعي وجود الكثير من الألياف بداخلها و لكنها أيضا تحتوي على الكثير من السكر و من المحتويات الأخرى المزيدة للوزن و عليكم الأنتباه لذلك, و كذلك أيضا دقيق الشوفان و الفواكه الطازجة تحتوي على الكثير من الألياف ولكن ليست كالكمية الموجودة بالخضار, و نود أن ننوه هنا بأن تناول الألياف هو ثاني أفضل غذاء بجانب شرب الماء من ناحية حرق الدهون, و بسبب صعوبة هضمه و امتصاصه من قبل الجسم فهو يبطيء و يقلل عملية امتصاص السعرات الحرارية من قبل الجسم لما تم تناولة مع الألياف فهو يقلل نسبة السكر بالدم و يسرع عملية حرق الدهون المخزنة, لذلك ننصحكم بالكثير من اخضار و أن كانت مجمدة فهي سهلة



Tagged as:

الالياف تساعد على خسارة الوزن