Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - طبق النيسواز لرشاقتك وجمالك
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | طبق النيسواز لرشاقتك وجمالك

طبق النيسواز لرشاقتك وجمالك

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
طبق النيسواز لرشاقتك وجمالك طبق النيسواز لرشاقتك وجمالك

الجسم الالجميل والقوام الممشوق يمكن تحقيقه بتناول الوجبات الصحية والمغذية قليلة السعرات الحرارية في نفس الوقت .


فمن الممكن أن يكون طبق السلطة وجبة رئيسية مغذية ولذيذة في الوقت ذاته .
 

المقادير :

2 كوب فاصوليا خضراء مسلوقة .

½ كوب فاصوليا بيضاء مسلوقة .

3 حبات بطاطس متوسطة الحجم .

3 ملاعق خل البلسميك .

3 ملاعق زيت الزيتون .

¼ ملعقة صغيرة ثوم بودرة .

2 علبة تونا حجم كبير .

عصير ليمونة .

3 أوراق خس مقطع .

6 ملاعق كبيرة زيتون اسود اسباني مقطع .

3 حبات طماطم .

6 بيض مسلوق مقطع الى نصفين .

2 عود بصل أخضر مفروم .

¼ ملعقة صغيرة ملح .

¼ ملعقة صغيرة فلفل .


طريقة التحضير :

تخلط التونا مع عصير الليمون والبصل .

تقطع البطاطس مكعبات وتسلق ثم يضاف عليها الملح .

تخلط الفاصوليا الخضراء والفاصوليا البيضاء مع الخل ، الزيت ، وبودرة الثوم .

يرش الفلفل الأسود على أنصاف البيض .

تقطع الطماطم الى شرائح .

في صحن التقديم ، يوضع الخس و من ثم البطاطس ، الفاصوليا المتبلة ، التونا ، شرائح الطماطم ، الزيتون والبيض .

وصحتين وهنا ...



Tagged as:

Homepage, ثوم, بطاطس, بيض, زيت, عصير, بيضاء, زيتون, ملح, فاصوليا, خضراء, المقادير, وجبة, خل, طبق النيسواز لرشاقتك وجمالك