egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | منوعات وترفية | أنت والأخرين | كوني شجاعة وواجهي التردد

كوني شجاعة وواجهي التردد

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
كوني شجاعة وواجهي التردد كوني شجاعة وواجهي التردد

التردد حالة نفسية يمكن السيطرة عليها ومقاومتها للتحلي بالشجاعة والعزيمة ومقاومة الصعوبات في شتى مجالات الحياة .


أثبتت دراسة برازيلية مختصة بالشؤون الاجتماعية والأسرية والزواجية في مدينة ساو باولو أن التردد موجود عند الرجل والمرأة على حد سواء .

ولكن هناك نساءً يتحول التردد عندهن إلى كابوس يحرمهن من القدرة على اتخاذ أي قرار مهما كان بسيطاً .

وأوردت الدراسة عدداً من الخطوات الهامة التي تساعد المرأة بشكل خاص على قهر التردد ، والتحلي بالشجاعة المطلوبة لاتخاذ القرارات الحاسمة .

افهمي لماذا أنت مترددة :

إن التردد ينبع بشكل خاص من حقيقة عدم التحلي بالأمان الكافي والثقة بالنفس ؛ من أجل اتخاذ القرارات عندما يتطلب الأمر ذلك .

كما لكل موقف درجة معينة من التردد ، فهناك مواقف يكون فيها أكبر .

فالتردد في اتخاذ قرار الطلاق مثلاً كبير إن كان عند الرجل أو المرأة .

وهذا يعتبر معقولاً ؛ لأن الطلاق ليس مزاحاً ويترتب عليه نتائج وخيمة .

ولكن إذا كان لابد منه فإن الشخص يجب أن يتخذ القرار ، ويتخلص من التردد .

وأوضحت الدراسة أن التردد يصبح قوياً أيضاً عندما يكون هناك احتمال وجود خطأ .

فيصبح التردد سيد الموقف .

اعلمي أسباب خوفك :

هناك طريقتان للتخلص من الخوف ، أولاهما أنه يمكنك أن تضعي في مخيلتك أسوأ ما يمكن أن يحدث ، وقولي لنفسك هذا لا يهم .

فقد يكون خوفك مما سيقوله الناس عنك .

فإذا لم تكوني قد ارتكبت خطأ فادحاً يدعو إلى الخجل فيجب أن تعلمي أن الناس سيتحدثون حتى وإن كنت ملاكاً .

وهنا إذا كانت هناك ضرورة لاتخاذ قرار لحل موقف فيمكنك وضع التردد جانباً .

أما الطريقة الثانية فتكمن في التفكير بعواقب عدم اتخاذك قراراً عندما يتطلب الموقف قراراً .

وحتى عندما يكون خاطئاً فإنه قد يكون أفضل من التردد في اتخاذه .

فكري ثم اتخذي قرارك :

التغلب على التردد وقهره لا يعني أنك يجب أن تقفزي بسرعة وبشكل أعمى فوق الحواجز ، وتدخلي نفسك في مواقف محرجة وربما خطرة .

يجب أن تمنحي نفسك بعض الوقت للتفكير ولو للحظات ؛ لكي تقيمي أمراً من الناحية الذهنية ، ثم تبادري إلى اتخاذ القرار .

والتفكير هنا يجب أن يكون منصباً على النتائج والعواقب المترتبة على اتخاذ قرارك .

ضعي لنفسك حدوداً للوقت :

وضع حد للوقت يجنبك الوقوع في فخ التردد .

فإذا كان أمر من الأمور يحتاج لخمس دقائق من التفكير فعليك مراعاة ذلك ، وإلا فإن تأخرك سيوقعك في التردد . وضع حدود للوقت لا يعني أن تحرمي نفسك من فرصة التفكير ، وقد يتطلب أمر ما وقتاً أطول .

وإن لم تستطيعي اتخاذ القرار بعد مضي الوقت الذي وضعته فيمكنك اللجوء إلى التأجيل لليوم التالي .

هذا لا يعتبر تردداً بل حاجة ذهنية .

اتخذي القرار :

إذا شعرت بأنك مترددة حول اتخاذ قرارات بسيطة حول حياتك اليومية فقد حان الوقت للتخلص من ذلك .

فإذا واصلت التوقف عن مخاطبة الأمور البسيطة التي تحدث بشكل يومي فإن ذلك سيتحول إلى تردد مزمن مع مرور الزمن .

ومن المفيد الانطلاق من هذه النقطة حول القرارت البسيطة ؛ لكي تتخلصي من التردد في اتخاذ القرارات التي تتعلق بالمواقف الأكثر تعقيداً .

اجبري نفسك على اتخاذ القرارات ، ولو كانت غير صحيحة 100% :

من الضروري أن تقوم المرأة أحياناً بإجبار نفسها على إظهار رد فعل تجاه موقف من المواقف ، حتى وإن كان رد الفعل هذا غير صحيح 100% .

ذلك ، بحسب وصف الدراسة ، يعتبر أفضل من التردد والبقاء من دون أي رد فعل على الإطلاق .

فإجبار المرأة نفسها على إظهار ردود أفعال في وقتها المناسب يمكن أن يأتي عن طريق التدرب الذاتي ؛ لأن تجنب التردد يحتاج إلى تدرب وأساليب للتخلص منه .

املكي ثقة كافية بنفسك :

إن اتخاذ القرارات من دون تردد يحتاج إلى قدر كاف من الثقة بالنفس إليها ، يعتبر من الأسباب الرئيسية للوقوع في التردد والضياع في المواقف .

 

إرشادات من أجل اكتساب قدر كاف من الثقة بالنفس :

لا تتأخري في انتهاز الفرصة للتعبير عن نفسك .

اخلقي الشجاعة الكافية لاتخاذ القرار .

لا تفكري بنتائج وهمية يمكن أن تنجم عن اتخاذك لقرار ؛ فقد تكون النتائج أفضل من توقعاتك .

اعتبري الموقف الذي أنت فيه أمراً عادياً يمر فيه كل الناس .

ابتعدي عن الخجل في التعبير عن نفسك .

فكري في أن رد فعلك تجاه موقف من المواقف يمكن أن يكون مشابهاً لملايين من النساء .

قفي أمام المرآة ، وحاولي ملاحظة تعابير وجهك عند الحديث .

يجب أن تضعي بعين الاعتبار بأن وقت الآخرين قد يكون مهماً بالنسبة لهم ، وعليك الإسراع في إظهار رد فعلك .