egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المطبخ | نصائح مطبخية | فوائد ثمرة الرمان وعصيرها

فوائد ثمرة الرمان وعصيرها

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
فوائد ثمرة الرمان وعصيرها فوائد ثمرة الرمان وعصيرها

الرمّان كنزاً غنياً من العناصر الغذائية النافعة والهامة للصحة ، فيُعدّ من أبرز صنوف الفاكهة الفقيرة في سعراتها الحراريّة .


كما يحتوي على خصائص عدّة ؛ منها الحامض الطعم ، ومنها الحلو والمعتدل .

فتحمل هذه الثمرة العناصر النافعة التالية :

• مضادات الأكسدة ، والفيتامين "سي" .

• كمّ كبير من الفيتامين "كاي" الذي يُساعد في دعم صحّة العظام ، والفيتامين "بي 5" الذي يعزّز عمليّة الأيض ، بالإضافة إلى البروتين و"الكربوهيدرات" والدهون .

وفيما سعراتها الحرارية منخفضة ، تتراوح ما بين 130 و150 سعرة حرارية ، تشجّع هذه الثمرة خلايا البشرة على التكاثر ، ما يُساعد في تصحيح الأنسجة ، وتضميد الجراح ، وتحفيز الدورة الدمويّة في داخل البشرة ، التي تكون في طور الشفاء ، كما تُعزّز المناعة بفضل غناها بالفيتامين "سي" .

ومن جهة ثانية ، تؤمّن حوالى 4 جرامات من الألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة ، في كلّ 100 جرام من وزنها ، أي ما يوازي 12% من الاستهلاك اليومي المطلوب ، ما يُسهّل حركة الأمعاء .

ويقوم عصير الرمّان على :

• تحسين تدفّق الدم إلى القلب .

• المساعدة في منع اللويحات الدمويّة من التجمّع في الشرايين .

• إبطاء نموّ سرطان البروستات .