Notice: Undefined index: HTTPS in /home/lifestyl/public_html/index.php on line 4
موقع المرأة والاسرة العربي الاول - الأيس كريم قد يتسبب في زيادة الوزن
egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | سمنة | الأيس كريم قد يتسبب في زيادة الوزن

الأيس كريم قد يتسبب في زيادة الوزن

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الأيس كريم قد يتسبب في زيادة الوزن الأيس كريم قد يتسبب في زيادة الوزن

الكثير منا يعشق الأيس كريم خاصة في ايام الصيف الحارة ، وقد نتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية ليساعد في عملية حرق الدهون غافلين عن كمية السعرات الحرارية التي يحتويها .


فقد تعجز الفتيات ، خاصة في ايام الصيف شديدة الحرارة ، عن مقاومه رغبتها في تذوّقه بنكهاته الشهيّة .

فيُحذّر خبراء التغذية والسمنة من الإفراط في تناوله ، علماً بأنّ كرة من الأيس كريم تحتوي على سعرات حرارية تتراوح ما بين 215 و350 سعرة حراريّة .

هل يُمكن تناول الأيس كريم المخصّص للحمية بكميّات مفتوحة ؟

يحتوي الأيس كريم المخصّص للحمية على نسبة أقلّ بـ 50% من الدهون وأقلّ بـ 33% من السعرات الحراريّة ، مقارنة بالأيس كريم العادي .

ولكن ، هذا لا يعفي من الحذر في الإفراط في تناوله ، لأنّ الأيس كريم المخصّص للحمية يزخر بنسبة عالية من الدهون .

وعندما ترغبين في الاستمتاع بتذوّق الأيس كريم ، تناولي نصف كوب منه ببطء لتتلذّذي بطعمها الشهيّ .

هل ينصح بتناول كرات الأيس كريم مع البسكويت ؟

يُمكن لبسكويت قرطاس الأيس كريم أن يحتوي على نسبة متراوحة ما بين 60 و130 سعرة حراريّة .

أمّا بسكويت "الوافل" الذي يُرفق بالأيس كريم أحياناً فيحتوي بدوره على ما بين 120 و160 سعرة حراريّة .

أمّا ذلك المغمّس بالشوكولا فهو يحتوي على 320 سعرة حرارية و12 جراماً من الدهون المشبعة.

وبالتالي ، يُنصح بتناول الأيس كريم في كوب ، وبدون إضافات من البسكويت .

ما الفرق بين مثلّج الفاكهة والأيس كريم ؟

تُقدّم تحلية مثلّج الفاكهة المنعشة (السوربيه) عادةً بين الوجبات، ويُمكن لمن يُعاني الحساسيّة تجاه "اللاكتوز" تناولها ، لأنها خالية من مشتقات الحليب .

هل يتضمن الزبادي المثلّج الكائنات الحيّة ذاتها المتوافرة في الزبادي العادي ؟

يحتوي بعض الزبادي المثلّج على الكائنات الحيّة المجهريّة النافعة والنشطة الموجودة في الزبادي العادي .

والجدير بالذكر أنّ هذه الكائنات الحيّة تُصبح ساكنة عند التجميد ، بالرغم من أنّه عند تناول الزبادي تُعاود نشاطها .

اعلمي أنّه ليس كلّ أنواع الزبادي المتوافرة في السوق تؤدّي هذا الدور ، ولذا ابحثي عن تلك المحتوية على كائنات حيّة .


هل من الأفضل تناول ½  كوب من الأيس كريم ، عوضاً عن تناول كوب كامل من الزبادي المثلج ؟

لا تحتوي كرة واحدة من الزبادي المثلج الخالي من الدهون على دهون مشبعة ، كما أنها تضمّ ما لا يزيد عن 120 سعرة حرارية ، وعند مقارنة ما سلف ذكره بنصف كوب من ايس كريم الشوكولا بالنعناع المحملة بـ 145 سعرة حرارية و6 جرامات من الدهون المشبعة ، يصبح خيار الزبادي المثلج هو الأفضل للرشاقة .