أحمي طفلك في العيد من ارتفاع درجات الحرارة

أحمي طفلك في العيد من ارتفاع درجات الحرارة

يحل عيد الفطر المبارك مع أكثر فصول السنة أرتفاعاً في درجات الحرارة ، مما يمل الكثير من المقلق والخوف على صحة الأطفال .

فتحتار الأمهات في اختيار الأطعمة التي تساعد على تحمل حرارة الصيف ، والتي تحميهم من الإصابة بالجفاف ، دون منغصات في هذه المناسبة .

هذه النصائح لكل أم عن أهم هذه الأطعمة :

1. حمسي طفلك على شرب الماء للمحافظة على النشاط الذي يزداد في هذه الأيام ، ولأن الماء يقلل الشعور بالتعب والدوخة الناتجين عن التعرق بسبب اللعب .

2. أعطيه الفواكه الطازجة والعصائر ؛ لما تحويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة .

3. قسمي وجبات الطعام لخمس وجبات يومياً على أن تكون وجبات خفيفة وليست دسمة .

4. أن تحتوي وجبتا الإفطار والعشاء على البروتين الموجود في البيض والحليب والسمك .

5. دعيه يقلل من تناول الحلوى المصنعة من السكر الصناعي ، الذي يساعد على الشعور بالتعب .

6. قدمي له الخضراوات الخضراء والصفراء ، لأنها تحسن من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، ولا يصاب الطفل بعسر الهضم وبالتالي الشعور بالتعب ، وتمنحه الطاقة والمناعة .