egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | الصحة العامة | نصائح ومعلومات صحية | أطعمة تسبب الأنتفاخ وتقلصات المعدة

أطعمة تسبب الأنتفاخ وتقلصات المعدة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
أطعمة تسبب الأنتفاخ وتقلصات المعدة أطعمة تسبب الأنتفاخ وتقلصات المعدة

بعد تناول بعض الأطعمة قد تشعر ، مثل الكثيرين ، بألام في المعدة وتقلصات مع أنتفاخ وقساوة البطن .


وهذا معناه أنك في حاجة لتغيير سريع لنظامك الغذائي وللعناية بصحة معدتك وجهازك الهضمي .

لهذا فمن الافضل البدء بـ 10أيام كنظام غذائي لتنظيف المعدة والقولون ، والأبتعاد عن الأطعمة الثقيلة المليئة بالدهون والطعام السريع .


واليكِ أسوء 5 أنواع من الطعام لمعدتك ومن الافضل الابتعاد عنها :-

- اللحوم الحمراء :

تناولكِ للحلوم الحمراء كثيراً وخاصة القطع المليئة بالدهون تسبب الكثير من المشاكل لجهازكِ الهضمي ، ولذا يفضل التقليل من تناولها لمرة واحدة اسبوعياً وتكون خالية من القطع الملئية بالدهون .

- اللحوم المصنعة :

تتضمن اللحوم المصنعة كالهوت دوج والفرانكفورت والسجق وغيرها من اللحوم المصنعة التي تستخدم كثيراً في الساندويشات مليئة بالدهون المشبعة والصوديوم ونيترات الصوديوم , لذا ابتعد عن تناولها تماماً أو التقليل منها قدر الامكان .

- السمن أو الزيوت المهدرجة :

من أكثر الانواع شدة علي الجهاز الهضمي , فلا يستيطع الجهاز الهضمي السليم هضمها بسهولة فما بالكِ بأصحاب الجهاز الهضمي الضعيف .

ولذا يفضل أن يتم طهيالطعام بزيت الزيتون أو زيت الذرة من الأنواع الجيدة ، وإن كان لابد إستخدام الزبد الطبيعي لعمل الحلوي يمكن تقليل استخدامه قدر الامكان والأبتعدي عن السمن تماماً .

- الجلوتين :

في كثير من الاحيان تسبب الادوية المختلفة بعض الالام نتيجة حساسية الجهاز الهضمي للجلوتين وعدم القدرة علي هضمه .

والجلوتين هو أحد انواع البروتين يتواجد في القمح والشعير والكثير من الاطعمة كالكاتشب والباستا والجبن والآيس كريم وهي قد تسبب نفس أعراض تعب المعدة من حرقة وتقلصات وسوء الهضم والغازات .

فعليكِ اتباع حمية خالية من الجلوتين لـ 10 أيام ولاحظ أن كان هناك تحسن في حالة معدتك أم لا .

- اللاكتوز :

جرب بعض منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز حتى يتحسن الهضم لديك .