egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المطبخ | نصائح مطبخية | تناول المانجو يضمن الصحة والرشاقة والجمال

تناول المانجو يضمن الصحة والرشاقة والجمال

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
تناول المانجو يضمن الصحة والرشاقة والجمال تناول المانجو يضمن الصحة والرشاقة والجمال

كثيراً ما يرتبط مفهوم تناول الفاكهة والخضراوات بالصحة والرشاقة والجمال .


ومؤخراً اقترحت العديد من الدِّراسات أنَّ زيادة استهلاك الأغذية النباتيَّة ، مثل المانجو ، يقلل من خطر السمنة والوفيات الإجماليَّة ، مرض السكر ، أمراض القلب ، ويشجع على بشرة صحيَّة وشعر جميل ، وزيادة الطاقة والحيوية ، وانخفاض الوزن الكلي .

وأشارت الدِّراسة إلى أنَّ المانجو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ، مثل «الزياكسانثين» ، التي تقوم بتصفية أشعة الضوء الأزرق الضار .

كما يعتقد أنَّها تلعب دوراً وقائياً في صحة العين وربما انخفاض الضرر من الضمور البقعي .

وتبين أيضاً أنَّ تناول جرعات أعلى من جميع الفواكه (3 حصص أو أكثر يومياً) يقلل من خطر تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر .

والضمور البقعي المرتبط بالعمر هو مرض عيني غير مؤلم يؤدي إلى فقدان تدريجي للرؤية المركزيَّة .

كما أوضحت الدِّراسة ، أنَّه قد انخفضت المخاطر لدى الأشخاص الذين يستهلكون كميَّة عالية من بعض العناصر الغذائيَّة ، ومنها «بيتا كاروتين» ، التي وجدت في المانجو والبابايا والمشمش والبروكلي والشمام والقرع والجزر .

وأشارت دراسة أجراها علماء تكساس في الحياة الزراعيَّة الغذائيَّة ، إلى أنَّ المانجو له بعض التأثير على جميع أنواع السرطان ، لكن كان أكثر فعاليَّة ضد سرطان القولون والثدي .