egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | حمل وولادة | لا تبرري لنفسك زيادة وزنك بعد الحمل والولادة

لا تبرري لنفسك زيادة وزنك بعد الحمل والولادة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
لا تبرري لنفسك زيادة وزنك بعد الحمل والولادة لا تبرري لنفسك زيادة وزنك بعد الحمل والولادة

كل أمرأة معرضة لزيادة الوزن بعد الحمل والولادة ، وتختلف نسبة زيادة الوزن بين امرأة وأخرى ، ولكن أي كانت النسبة فلا يجب اهمالها والأستسلام للأمر الواقع .


اكتساب الوزن أمر سهل لايتطلب الكثير من المجهود ، وماهو صعب في الحقيقة هو التخلص من الوزن الإضافي المكتسب ؛ لأن الأمر يحتاج إلى الكثير القواعد وأنظمة تغذية معينة ؛ وعندما لاتريد المرأة القيام بأي مجهود للتخلص من الوزن الزائد فإنها تحاول إيجاد الحجج والأعذار ؛ لكي لا تتعب نفسها .

في دراسة لخبراء برازيليين عبر الإنترنت أوردوا 10 حجج تستخدمها المرأة ؛ لكي تتجنب بذل أي مجهود لفقدان الوزن .

لا أملك الوقت الكافي :

قالت الدراسة إن الوقت ليس شيئاً يمكن العثور عليه ، بل يمكن خلقه للقيام بنشاط ما .

ولكن هناك نساءً لا يحبذن الاستيقاظ مبكراً ، أو التخلي عن الوقت الذي يقضينه أمام الكمبيوتر أو أمام شاشة التلفاز ؛ من أجل العمل على القيام بتمارين أو بذل الجهود لفقدان الوزن ؛ كما أن إيجاد وقت لتكريسه ؛ من أجل الحفاظ على الوزن الصحي للجسم ليس بالأمر الصعب إذا توفرت الرغبة الحقيقية لفقدان الوزن .

لا أستطيع دفع مصاريف نادي رياضية :

هذه ربما لا تكون حجة بل حقيقة ، ولكنها لا تعرقل إجراء التمارين الرياضية في أماكن أخرى لا تتطلب دفع أي نقود .

فالمرأة إن أرادت تستطيع القيام بالتمارين الرياضية الأساسية ، التي تساعد على تخفيض الوزن في المنزل ودون الحاجة للذهاب لنادي رياضية .

فقدان الوزن صعب جداً :

هناك نساء يتحججن بأنه من الصعب جداً فقدان الوزن ، ولكنهن لا يخفين رغبتهن في فقدان بضعة كيلوجرامات زائدة ؛ تؤثر على نفسية المرأة وثقتها بنفسها .

ربما تكون هناك صعوبة في فقدان الوزن ، ولكن ليست هناك استحالة .

والتي تتذرع بأن فقدان الوزن أمر صعب ولا تريد فعل أي شيء إنما تفعل ذلك بدافع الكسل ، وعدم الرغبة في القيام بأي جهود لفقدان الوزن .

عملية فقدان الوزن غير مريحة :

قالت الدراسة إن هذا صحيح ، ولكن جسمك وصحتك أهم من ذلك ، هنا يجب التفكير بقوة للاختيار بين عدم فقدان بضع ساعات من الراحة أسبوعياً ؛ لفعل شيء حول زيادة وزنك ، وبين البقاء بدينة تشتكين من وزنك دون أن تفعلي شيئاً .

أنا أحب الطعام كثيراً :

كل منا يحب الطعام ويعشق تناول كل ماهو لذيذ .

ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار بأن فقدان الوزن لا يعني عدم تناول الطعام ، بل العكس هو الصحيح .

فبدل تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم بشكل ثقيل يمكنك تناول الطعام خمس مرات في اليوم بشكل خفيف ، وكمية قليلة ؛ لكي تفقدي الوزن .

لا أعرف ماذا أفعل ، ومن أين أبدأ ؟

هذه ليست حجة على الإطلاق ؛ لأنك تستطيعين البدء بتناول الطعام الصحي والقيام بجهود رياضية في الوقت الذي تقررين فيه القيام بذلك .

القرار إذن هو بيديك .

ليست هناك قوة إرادة :

فقدان الوزن إنما هو قوة إرادة ، وإن لم تتوفر يمكنك العمل على توفيرها .

فكري مثلاً إذا كان زوجك غير راض عن وزنك ، فربما تفقدين الكثير من مودته لك . فكري بمحاسن الوزن الصحي ؛ لكي تكتسبي الإرادة اللازمة ؛ للبدء ببرنامج لفقدان الكيلوجرامات الزائدة من وزنك .

لا أحظى بدعم أسرتي للقيام بذلك :

قالت الدراسة إن اتخاذ قرار فقدان الوزن الزائد هو قرار يعود إليك ، وليس لعائلتك علاقة بذلك .

هناك قيود بسبب الأدوية التي أتناولها :

ذلك ربما يكون صحيحاً بأن بعض الأدوية تتسبب في اكتساب المرأة الوزن ، ولكن هذا لايعني الاستسلام والبقاء دون أي نشاط .

أعاني من مشاكل عائلية :

المشاكل العائلية لا تعني أيضاً البقاء دون القيام بأي نشاط .

فليس هناك من عائلة ليست فيها مشاكل ، وإذا كانت ستبعدنا عن ممارسة نشاطاتنا فإن الحياة ستتوقف .