egradio.eg logo
egradio.eg ads
الرئيسية | المرأة | تمارين | الرياضة بأنتظام لتجنب السمنة

الرياضة بأنتظام لتجنب السمنة

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الرياضة بأنتظام لتجنب السمنة الرياضة بأنتظام لتجنب السمنة

الوقت المناسب لممارسة الرياضة تلافياً للأصابة بالسمنة وللتخلص منها يختلف من الرجل للمرأة .


كشفت دراسة حديثة أن النساء البدينات يمارسن ساعة واحدة فقط من الرياضة في السنة .

والرجال الذين يعانون من السمنة يمارسون أقل من أربعة ساعات من الرياضة في المدة نفسها .

في حين أن المدة التي ينصح بها الخبراء هي ثلاثون دقيقة من الرياضة خمسة أيام في الأسبوع .

وذلك لتجنب الإصابة بالسمنة التي ما زالت متفشية .

فأكثر من 200 مليون رجل و300 مليون امرأة يعانون من السمنة في العالم .

وفي السعودية تشير الأرقام إلى إصابة 25 % من النساء و14% من الرجال بالسمنة .

وربطت دراسة أخرى بين السمنة لدى النساء والإصابة بعدد من الأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب والسرطان وكسور الورك ، حيث ارتفعت نسبة الإصابات مع ارتفاع نسبة السمنة لدى النساء فوق سن الأربعين .

فبعد مراقبة أكثر من ثلاثين ألف امرأة يعانين من السمنة ، تبين أن 23 % أصبن بأحد الأمراض المزمنة .

و18 % أصبن بعجز جسدي .

و15 % لم يكملن الخامسة والثمانين من العمر .

لذلك شدد الخبراء على ضرورة الحد من الإصابات بالسمنة .

ويبدأ ذلك بتغيير نمط الحياة وزيادة النشاط البدني .